Основни принципи на Дзогчен будистка медитация

В тази статия ще си поговорим в дълбочина за будистката медитация и като цяло за медитацията, която тренира нашия вътрешен Наблюдател при всякакви условия и във всякакви ситуации – може би най-ефективната техника изобщо, която си заслужава да научите и да усвоите.
В обширния пейзаж на будистките традиции практиката Дзогчен се откроява като дълбок път, който надхвърля, но едновременно с това и обединява конвенционалните подходи към медитацията.
Вкоренен в тибетската будистка традиция, Дзогчен, известен още като „Великото съвършенство“, предлага директен подход за пробуждане и осъзнаване на истинската природа на човешкото същество.
В основата си Дзогчен медитацията обхваща ключови принципи и основни ценности, които насочват практикуващите по пътя му към просветлението. В тази статия ще разгледам основните принципи и основни ценности на Дзогчен будистката медитация.

Има още

Начини за огъвкавяне на нервната ни система

Когато говорим за гъвкавост, първото нещо, с което правим асоциация е тялото ни. Гъвкаво тяло, гъвкави стави, по-добра мобилност на движението… Това никак не е случайно. Ние сме свикнали изцяло да се асоциираме и идентифицираме с телата си, вярвайки, че ние сме само това тяло и сме това, което е видимо отвън.
Обаче в тази статия ще си говорим за гъвкавост на нервната система и за практически работещи начини да огъвкавим нервната си система, за да бъдем по-устойчиви на стрес (тази така модерна и нашумяла думичка напоследък), да бъдем по-спокойни и центирани в напрегнати и екстремни ситуации, да общуваме по-качествено с околните (не през режима бий се или бягай) да бъдем по-присъстващи с една будност, осъзнатост и адекватност в ежедневния си живот и да не изпадаме в паник атаки, генерализирана тревожност , нервни изблици и всякакви такива доста разпространени в днешно време състояния.

Има още

Да върнем всичко, което не е наше!

В терапията понякога и всъщност много често се налага да преминаваме през процес на ВРЪЩАНЕ. Този процес се случва чрез хипнотерапия, регресия, водена медитация или просто визуализация и е много изцелителен, много разтоварващ, много освобождаващ, носи огромна лекота след това – лекота, от която може да се роди нашата спонтанност, радост, безгрижност, смелост да живеем по-диво, по-„неразумно“, по-необременено. Лекота и освобождение, които се явяват един огромен вътрешен ресурс в нас, от който можем да черпим занапред.
Какво представлява това ВРЪЩАНЕ?

Има още

Как да се справим с изолацията и последствията от нея

Сядам да напиша тази отдавна отлагана статия относно този толкова наболял въпрос за цялото човечество – как да се справим с психологическите последствия от социалната изолация?

Живеем в много интересни, динамични и дълбоко трансформиращи времена… Преживяваме събития, които нашето поколение и поколението на родителите ни не е преживявало. Разглезихме се с всички удобства на съвремието ни, свикнахме да ни е лесно, хубаво, да сме презадоволени, всичко да ни е на една ръка разстояние, супермаркетите да са препълнени с храна от цял свят, хладилниците ни да са препълнени, животите ни да са препълнени със събития и социални контакти.
И най-големият фактор, върху който размишлявам напоследък – свикнахме, че смъртта е manageable – управляема и увладяема. Не се сблъскваме със смъртта по начина, по който нашите баби и дядовци и изобщо нашите предци са се сблъсквали постоянно, ежедневно. Смъртта стана абстрактна, далечна, а ние се почувствахме безсмъртни и непобедими в крехките си човешки телесни скафандри.

Има още

Отработване на емоционални травми от миналото

Emotional Trauma Release

Много отдавна мисля и се каня да започна да пиша тази статия, но всеки път отлагам, защото темата е много дълбока, много обширна, много сериозна и аз се притеснявам, че каквото и да напиша няма да успея да я разгърна и няма да успея да покрия всички ъгли, гледни точки и методи за справяне и за отработване.
Но какво пък толкова – статията винаги може да бъде обновявана и допълвана във времето, а има някои неща, които усещам, че са належащи да ги кажа СЕГА. Има още

Ошо: Сексът е естествен, а сексуалността не е!

Couple sex

Сексът е красив, а сексуалността е грозна и разликата трябва да бъде разбрана. Сексът е природен феномен. Има още

За нуждата от терапия и духовното развитие

Spiritual evolution

Ето че свърши и четвъртият модул от обучението ми по Интегрален Life Coaching, което карам вече от една година. Отново водещият на курса – Бенце Ганти – преподаде изключително дълбоки неща и отново ме замисли по много теми.  Има още

Ошо говори за сексуалната творческа енергия, медитацията, Любовта и брака…

Tantra-Sex

Споделям едно … споделяне от Ошо, защото като го прочетох си казах: „Не, няма как да не го споделя това!!“. С ясното съзнание, че е дръзко, провокативно, разбуждащо и изваждащо от зоната на комфорт… както всъщност всичко, което казва Ошо Има още

Сидхи – психичните способности – в Йога

makeawish

Това е тема, по която не обичам да пиша и говоря, а и е деликатен въпрос. Друго е да се пише за чисто физическите ползи от Йога или за търпението, волята и постоянството, които тя развива в характера на човека с ежедневна практика.

Има още

Идеи и насоки за цялостен здравословен начин на живот

my-wellness-and-health-header3

След вчерашната лекция в Идея Вита и прекрасната дискусия, която се получи, ми изкристализира идеята да напиша една такава статия, в която по точки, структурирано и без много излишни обяснения, да дам ясни съвети и насоки от моя гледна точка и от моя личен опит за една цялостна постепенна промяна в начина на живот. Има още

Как медитацията променя мозъка!

GOLDEN meditation

„Оказва се, че медитацията наистина се отразява по изключително благоприятен начин върху човешкото тяло и ум. Нови научни изследвания доказват, че медитирането буквално променя мозъка. Има още

Речник по основните термини в ЙОГА

Copy of shutterstock-z1 Има още