Защо е толкова важно да делегираме?

По време на терапия и разговори с клиенти често става ясно, че само говоренето, промяната в автоматизираните програми на мислене и поведение, когнитивното рестуктуриране на вътрешния диалог, както и отработването на емоционални травми от миналото НЕ са достатъчни.
Вътрешната работа е безценна и безкрайно нужна и важна по пътя към вътрешен мир и хармония, но не всичко е само вътрешна работа с емоциите и травмите ни, ние не живеем в социална изолация, сами със себе си, в някой далечен ашрам или изолирана пещера.
Ние сме социални същества и сме се развили биологично еволюционно да функционираме в социум – в социална структура, в племе, в общност, в семейство, в близки интеракции с роднини и др.
Много често има нужда да се направи външна промяна в заобикалящата ни среда – промяна в режима на живот, вкарване на спорт, медитация, релаксация, дихателни упражнения – изобщо някаква ЛИЧНА ПРАКТИКА, преразглеждане на взаимоотношенията с партньора и семейството, начина на комуникация, както и още едно много важно и ключово действие – ДЕЛЕГИРАНЕ!!!

Има още

Проблемите на щитовидната жлеза се свързват с депресия и тревожно разстройство; Начини за справяне

Днес, в съвременния свят, в който живеем, все повече се сблъскваме с термини като депресия, хронична умора, меланхолия, тревожност, панически атаки, хронично безсъние. Това вече не са далечни термини от областта на психологията и психиатрията, а са ежедневни реалности, с които живеем или с които се сблъскваме чрез личните преживявания на наши близки и обични хора. Депресията в 21 век е основен огромен и все по-централен проблем, с който се борят милиони хора.

Трябва да осъзнаем, че няма как да се разреши трайно един проблем, ако той не бъде разгледан от всички възможни ъгли и не бъде изследван в дълбочина.
Холистичният подход при разрешаването на психичните проблеми изобщо не прави изключение и все повече психотерапевти осъзнават колко е важно да се говори за цялостна промяна в начина на живот – промяна в храненето и в двигателната активност, в биологичните ритми на сън и бодърстване, изследване за дефицити на витамини като Б12 и вит.Д, както и изследване на хормонални нарушения в работата на щитовидната жлеза, за които обстойно ще стане дума в сегашната статия.

Има още