{"id":518,"date":"2013-02-19T16:44:51","date_gmt":"2013-02-19T14:44:51","guid":{"rendered":"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=518"},"modified":"2013-02-19T16:46:25","modified_gmt":"2013-02-19T14:46:25","slug":"%d1%84%d0%b8%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f%d1%82%d0%b0-%d0%b2-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%bd%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=518","title":{"rendered":"\u0424\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430 &#8211; \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main \"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.stefibozhilova.com%2F%3Fp%3D518\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Facebook<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=518\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Twitter<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 3.8.7--><div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_button\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\" target=\"_blank\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/plugins\/facebook-button-plugin\/images\/standard-facebook-ico.png\" alt=\"Fb-Button\" \/>\n                            <\/a>\n                        <\/div><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=518\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"standard\"  width=\"450px\" size=\"small\"><\/fb:like><\/div><\/div><p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/meditating-in-bliss.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-519\" alt=\"meditating-in-bliss\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/meditating-in-bliss.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>&#8222;\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0430 \u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e <\/strong><\/em><br \/>\n<em><strong>\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0442. \u0418\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438 \u0433\u043e \u0434\u043e \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u043e \u0432 \u043e\u0433\u044a\u043d\u044f <\/strong><\/em><br \/>\n<em><strong>\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0448.&#8220;<!--more--><\/strong><\/em><\/p>\n<p>&#8211; \u0426\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e &#8222;\u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u041f\u0440\u0430\u0434\u0438\u043f\u0438\u043a\u0430&#8220;, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434 15 \u0432\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u044a\u0434\u0440\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0421\u0432\u0430\u0442\u043c\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430.\u00a0\u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e\u00a0<i>&#8222;\u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0438\u0441\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0420\u0430\u0434\u0436\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430&#8220;<\/i>\u00a0\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0442\u044f \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430, \u043d\u0438\u0432\u043e. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u043e \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0422\u044f \u0435 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0449 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0435\u0434\u0435\u043c\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 <\/strong><br \/>\n<strong>\u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/li>\n<li>\u0443\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438e<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0415\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0442\u0435<br \/>\n\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u2013 <strong>\u0448\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430<\/strong> &#8211; \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443.<br \/>\n<strong>2.<\/strong> <strong>\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> &#8211; \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e &#8211; \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0421\u0438\u043b\u0430 (\u0434\u0440\u0438\u0434\u0434\u0445\u0430\u0442\u0430).<br \/>\n<strong>3.<\/strong> <strong>\u041c\u0443\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435<\/strong> &#8211; \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 &#8211; \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 (\u0441\u0442\u0445\u0438\u0440\u0430\u0442\u0430).<br \/>\n<strong>4.<\/strong> <strong>\u041f\u0440\u0430\u0442\u044f\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong> &#8211; \u043e\u0442\u0442\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 &#8211; \u0434\u0430\u0432\u0430 \u041f\u043e\u043a\u043e\u0439 (\u0434\u0445\u0430\u0439\u0440\u044f\u0442\u0430).<br \/>\n<strong>5.<\/strong> <strong>\u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430<\/strong> &#8211; \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 &#8211; \u0434\u0430\u0432\u0430 \u041b\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430 (\u043b\u0430\u0433\u0445\u0438\u043c\u0430).<br \/>\n<strong>6.<\/strong> <strong>\u0414\u0445\u0438\u044f\u043d\u0430<\/strong> \u2013 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 &#8211; \u0434\u0430\u0432\u0430 \u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u043f\u0440\u0430\u0442\u044f\u043a\u0448\u0430\u0442\u0432\u0430).<br \/>\n<strong>7. \u0414\u0445\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong> &#8211; \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 &#8211; \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0430.<br \/>\n<strong>8.<\/strong> <strong>\u0421\u0430\u043c\u0430\u0434\u0445\u0438<\/strong> &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e &#8211; \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0442\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435 (\u043d\u0438\u0440\u043b\u0438\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u00a0\u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p><em>&#8222;&#8230;..\u0419\u043e\u0433\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 <a title=\"\u042f\u043c\u0430 \u0438 \u041d\u0438\u044f\u043c\u0430 \u2013 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=520\" target=\"_blank\">\u043d\u0438\u044f\u043c\u0430<\/a> \u0447\u0440\u0435\u0437\u00a0\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 (\u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438) \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u044f\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0438\u0441\u0438\u0442\u0435 \u00a0(\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e) \u0437\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430.<\/em><br \/>\n<em>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u0438\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u044a\u0445\u0430 \u0441\u0438\u00a0\u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e. \u0421\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0433\u044a\u043d \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f, \u0447\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u00a0(\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u044f \u0437\u0432\u0443\u043a) \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.&#8220; <\/em>&#8211; \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u041f\u0440\u0430\u0434\u0438\u043f\u0438\u043a\u0430 &#8211;<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0435\u0441\u0442\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u00a0\u0441\u0430 \u0448\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u0434\u0445\u0430\u043d\u0430:<\/strong><br \/>\n<strong>1.<\/strong> \u0414\u0445\u0430\u0443\u0442\u0438<br \/>\n<strong>2.<\/strong> \u0411\u0430\u0441\u0442\u0438<br \/>\n<strong>3.<\/strong> \u041d\u0435\u0442\u0438<br \/>\n<strong>4.<\/strong> \u041b\u0430\u0443\u043a\u0438\u043a\u0438 \/ \u041d\u0430\u0443\u043b\u0438<br \/>\n<strong>5.<\/strong> \u0422\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0430<br \/>\n<strong>6.<\/strong> \u041a\u0430\u043f\u0445\u0430\u043b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0438<\/p>\n<p><strong>1. \u0414\u0425\u0410\u0423\u0422\u0418<\/strong> &#8211; \u0442\u043e\u0432\u0430\u00a0\u0441\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435 \u0441\u0430:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">1.1. \u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0434\u0445\u0430\u0443\u0442\u0438 (\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435)<br \/>\n1.2. \u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u0434\u0445\u0430\u0443\u0442\u0438 (\u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435)<br \/>\n1.3. \u0445\u0440\u0438\u0434\u0434\u0445\u0430\u0443\u0442\u0438 (\u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e)<br \/>\n1.4. \u043c\u0443\u043b\u0430\u0448\u043e\u0434\u0445\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u0442\u0443\u043c\u0430).<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">* \u0412\u0441\u044f\u043a\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u0445, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435.<\/p>\n<div id=\"attachment_528\" style=\"width: 1015px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/11.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-528\" class=\"size-full wp-image-528\" alt=\"\u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/11.jpg\" width=\"1005\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/11.jpg 1005w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/11-300x119.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/11-500x199.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1005px) 100vw, 1005px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-528\" class=\"wp-caption-text\">\u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432<\/p><\/div>\n<p><strong>2. \u0411\u0410\u0421\u0422\u0418<\/strong> &#8211; \u0411\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">2.1. \u0414\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0430<br \/>\n2.2. \u0421\u0443\u043a\u0448\u043c\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0444\u0438\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0443\u043a\u0448\u043c\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435<br \/>\n\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">\u0414\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0438<\/span><br \/>\n&#8211;&gt; \u041a\u0430\u0442\u043e \u0432\u043b\u0435\u0437\u0435\u0448 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e \u043f\u044a\u043f\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0435\u043c\u0435\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u0449 \u0430\u043d\u0443\u0441\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435\u00a0\u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u0434\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0438.<br \/>\n&#8211;&gt; \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0443\u0434\u0430\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u00a0\u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u043f\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438<br \/>\n\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433 \u041a\u0443\u043f\u0438\u0434.<br \/>\n&#8211;&gt; \u041a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0448\u0447\u0438\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0441 \u0410\u0448\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u0430.<br \/>\n&#8211;&gt; \u0421 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a, \u0442\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u044f \u043e\u0433\u044a\u043d \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u044a\u043c.<\/p>\n<p><em>&#8222;&#8230;.\u0427\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0430\u043a\u0430, \u0430\u0441\u0446\u0438\u0442, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0438\u00a0\u043a\u0430\u043f\u0445\u0430.<\/em><br \/>\n<em>\u0411\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u00a0\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438, \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0445\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430\u00a0(\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0448\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442). \u0411\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0432\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0435 \u0438\u00a0\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0433\u044a\u043d. \u0422\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u00a0<\/em><br \/>\n<em>\u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.&#8220;<\/em> \u00a0&#8211; \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u041f\u0440\u0430\u0434\u0438\u043f\u0438\u043a\u0430 &#8211;<br \/>\n<br style=\"color: #333333; font-style: normal; line-height: 24px;\" \/><strong style=\"color: #333333; font-style: normal; line-height: 24px;\">3. \u041d\u0435\u0442\u0438 &#8211;\u00a0<\/strong><a title=\"\u041d\u0435\u0442\u0438 \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 - \u0421\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0414\u0435\u0432 \u041c\u0443\u0440\u0442\u0438 \u0423\u0435\u0431\u0441\u0430\u0439\u0442\" href=\"http:\/\/www.devmurti.info\/yoga-in-practice\/2009-09-22-10-57-09\/69-2009-09-22-10-28-33.html\" target=\"_blank\">\u0431\u0438\u0432\u0430 5 \u0432\u0438\u0434\u0430<\/a>, \u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430 2 \u0432\u0438\u0434\u0430:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">3.1. \u0414\u0436\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0442\u0438 &#8211; \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440 \u0432 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442\u0438-\u043a\u0430\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0431\u044a\u043a\u043b\u0438\u0447\u043a\u0430<br \/>\n3.2 \u0421\u0443\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0442\u0438 &#8211; \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0430, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043d\u044a\u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0442\u044a\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><br \/>\n<\/strong><em><em>&#8222;<\/em><\/em>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435.&#8220; &#8211; \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u041f\u0440\u0430\u0434\u0438\u043f\u0438\u043a\u0430 &#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Jala_neti.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-524\" alt=\"Jala_neti\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Jala_neti.jpg\" width=\"1252\" height=\"817\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Jala_neti.jpg 1252w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Jala_neti-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Jala_neti-1024x668.jpg 1024w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Jala_neti-459x300.jpg 459w\" sizes=\"auto, (max-width: 1252px) 100vw, 1252px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_527\" style=\"width: 210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/image224.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-527\" class=\"size-full wp-image-527\" alt=\"\u0421\u0443\u0442\u0440\u0430 \u041d\u0435\u0442\u0438\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/image224.jpg\" width=\"200\" height=\"279\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-527\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u0443\u0442\u0440\u0430 \u041d\u0435\u0442\u0438<\/p><\/div>\n<p><strong>4. \u041b\u0430\u0443\u043a\u0438\u043a\u0438 \/ \u041d\u0430\u0443\u043b\u0438 &#8211; <\/strong>\u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0430\u043d \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0433\u044a\u043b\u0442\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430, \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u043f\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0433\u044a\u043d\u044f \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p>&#8222;\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u044f \u043e\u0433\u044a\u043d, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435.&#8220; &#8211; \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u041f\u0440\u0430\u0434\u0438\u043f\u0438\u043a\u0430 &#8211;<\/p>\n<div id=\"attachment_525\" style=\"width: 387px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_mc1c1d70.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-525\" class=\"size-full wp-image-525\" alt=\"\u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_mc1c1d70.jpg\" width=\"377\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_mc1c1d70.jpg 377w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_mc1c1d70-174x300.jpg 174w\" sizes=\"auto, (max-width: 377px) 100vw, 377px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-525\" class=\"wp-caption-text\">\u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_526\" style=\"width: 684px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_a25ea1a.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-526\" class=\"size-full wp-image-526\" alt=\"\u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_a25ea1a.jpg\" width=\"674\" height=\"597\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_a25ea1a.jpg 674w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_a25ea1a-300x265.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/10840_html_a25ea1a-338x300.jpg 338w\" sizes=\"auto, (max-width: 674px) 100vw, 674px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-526\" class=\"wp-caption-text\">\u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>5. \u0422\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 &#8211; <\/strong>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043c\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0449 (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442), \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u0435\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442 \u0441\u044a\u043b\u0437\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043c\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0449\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u0432\u0435\u0436\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15-20 \u043c\u0438\u043d. \u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0441\u043c\u044a\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u0434\u0438\u043e\u043f\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/\u0422\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0430.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-529\" alt=\"\u0422\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0430\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/\u0422\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0430.jpg\" width=\"350\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/\u0422\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0430.jpg 350w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/\u0422\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0430-262x300.jpg 262w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>6. \u041a\u0430\u043f\u0445\u0430\u043b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0438<\/strong> &#8211; \u0411\u0438\u0432\u0430 3 \u0432\u0438\u0434\u0430:<\/p>\n<p>6.1. \u0412\u0430\u043c\u0430 \u041a\u0440\u0430\u043c\u0430 (\u0410\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435) &#8211; \u0412\u0434\u0438\u0448\u0430\u0439 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u044f\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u0433\u043e \u0432\u0434\u0438\u0448\u0430\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441 \u0434\u044f\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430.\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0430 \u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p>6.2. \u0412\u0438\u0443\u0442 \u041a\u0440\u0430\u043c\u0430 &#8211; \u0412\u0441\u043c\u0443\u043a\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u043e \u0438 \u044f \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>6.3. \u0428\u0438\u0442 \u041a\u0440\u0430\u043c\u0430 &#8211; \u0412\u0441\u043c\u0443\u043a\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u044f \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435.\u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0434\u044a\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0445\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/brea_alternate.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-531\" alt=\"brea_alternate\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/brea_alternate.gif\" width=\"360\" height=\"194\" \/><\/a><\/p>\n<p><em><strong>&#8222;\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/strong><\/em><br \/>\n<em><strong>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043c\u044a\u0440\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0438\u0441\u0438\u0442\u0435 (\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438) \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/em><br \/>\n<em><strong>\u0411\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0442\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430.<\/strong><\/em><br \/>\n<em><strong>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0420\u0430\u0434\u0436\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0420\u0430\u0434\u0436\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430.<\/strong><\/em><br \/>\n<strong><em>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430: \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044a\u0442 \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432, \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u0442<\/em> \u044f\u0441\u043d\u043e, \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0433\u044a\u043d \u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0438\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438.&#8220;<\/strong><br \/>\n&#8211; \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u041f\u0440\u0430\u0434\u0438\u043f\u0438\u043a\u0430 &#8211;<br \/>\n* \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0437\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0442\u0430 &#8222;\u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430&#8220; \u043d\u0430 \u0434-\u0440 \u0410\u043d\u0442\u043e\u0430\u043d\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u0442\u0443\u043a:<br \/>\nhttp:\/\/www.ayurvedabg.info\/var\/docs\/Shatkarma-1.pdf<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/2705557995_5cf693ea83_z.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-530\" alt=\"2705557995_5cf693ea83_z\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/2705557995_5cf693ea83_z.jpg\" width=\"640\" height=\"494\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/2705557995_5cf693ea83_z.jpg 640w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/2705557995_5cf693ea83_z-300x231.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/2705557995_5cf693ea83_z-388x300.jpg 388w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &#8222;\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0430 \u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0442. \u0418\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438 \u0433\u043e \u0434\u043e \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u043e \u0432 \u043e\u0433\u044a\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0448.&#8220;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[2,30,19],"tags":[260,266,268,155,265,263,258,272,270,261,264,271,267,126,262,132,152,269,156,257,259,247],"class_list":["post-518","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-healthy","category-yoga","category-19","tag-260","tag-266","tag-268","tag-155","tag-265","tag-263","tag-258","tag-272","tag-270","tag-261","tag-264","tag-271","tag-267","tag-126","tag-262","tag-132","tag-152","tag-269","tag-156","tag-257","tag-259","tag-247"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=518"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":534,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/518\/revisions\/534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}