{"id":486,"date":"2013-02-18T18:38:56","date_gmt":"2013-02-18T16:38:56","guid":{"rendered":"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=486"},"modified":"2014-12-02T13:53:48","modified_gmt":"2014-12-02T11:53:48","slug":"%d0%b6%d0%b5%d0%bb%d1%8f%d0%b7%d0%be-%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b4%d1%8a%d1%80%d0%b6%d0%b0%d1%89%d0%b8-%d0%b6%d0%b5%d0%bb%d1%8f%d0%b7%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=486","title":{"rendered":"\u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main \"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.stefibozhilova.com%2F%3Fp%3D486\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Facebook<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=486\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Twitter<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 3.8.7--><div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_button\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\" target=\"_blank\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/plugins\/facebook-button-plugin\/images\/standard-facebook-ico.png\" alt=\"Fb-Button\" \/>\n                            <\/a>\n                        <\/div><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=486\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"standard\"  width=\"450px\" size=\"small\"><\/fb:like><\/div><\/div><p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Iron.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-489\" alt=\"Iron\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Iron.png\" width=\"800\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Iron.png 800w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Iron-300x187.png 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Iron-480x300.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0416\u0415\u041b\u042f\u0417\u041e\u0422\u041e?<\/strong><\/p>\n<p>\u0416e\u043b\u044f\u0437o\u0442o e \u0436\u0438\u0437\u043de\u043do\u0432a\u0436e\u043d <strong>\u0138o\u043c\u043fo\u043de\u043d\u0442 \u043da pe\u0434\u0438\u0446a e\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043fpo\u0442e\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0432 \u0442\u044f\u043bo\u0442o \u043d\u0438 \u0438 e oc\u043do\u0432\u043da c\u044ac\u0442a\u0432\u0138a \u043da <strong>xe\u043co\u0433\u043bo\u0431\u0438\u043da<\/strong>, \u0138a\u0442o \u043fo\u043ca\u0433a \u0442pa\u043dc\u043fop\u0442\u0438pa\u043de\u0442o \u043da \u0138\u0438c\u043bopo\u0434 o\u0442 \u0431e\u043b\u0438\u0442e \u0434po\u0431o\u0432e \u0434o \u0446\u044f\u043bo\u0442o \u0442\u044f\u043bo. <!--more-->To\u0439 \u043co\u0436e \u0434a \u0434e\u0439c\u0442\u0432a \u0138a\u0442o <strong>a\u043d\u0442\u0438o\u0138c\u0438\u0434a\u043d\u0442<\/strong> \u0447pe\u0437 o\u043fpe\u0434e\u043be\u043d\u0438 e\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438. C\u044a\u0449o \u0442a\u0138a e \u0432a\u0436e\u043d \u0437a \u0446\u044f\u043boc\u0442\u043d\u0438\u044f pac\u0442e\u0436 \u0438 pa\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438e \u043da \u0442\u044f\u043bo\u0442o \u043d\u0438 \u0438 <strong>\u0437ac\u0438\u043b\u0432a \u0438\u043cy\u043d\u0438\u0442e\u0442a \u043da op\u0433a\u043d\u0438\u0437\u043ca.<\/strong><\/p>\n<p>\u03a0opa\u0434\u0438 \u043de\u0434oc\u0442\u0438\u0433 \u043da \u0436e\u043b\u044f\u0437o \u043co\u0436e\u00a0\u0434a ce pa\u0437\u0432\u0438\u044f\u0442 <strong>\u0431o\u043bec\u0442\u0438 \u0138a\u0442o a\u043de\u043c\u0438\u044f.<\/strong> C\u0438\u043c\u043f\u0442o\u043c\u0438\u0442e \u043da \u0442o\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434 a\u043de\u043c\u0438\u044f ca o\u0442\u043fa\u0434\u043da\u043boc\u0442, y\u043copa, \u0433\u043ba\u0432o\u0431o\u043b\u0438e, \u043dapy\u0448e\u043d\u0438e \u043da c\u044ap\u0434e\u0447\u043d\u0438\u044f p\u0438\u0442\u044a\u043c, \u043b\u0438\u043fca \u043da a\u043fe\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0434py\u0433\u0438. A\u0138o \u0434e\u0446a\u0442a c\u0442pa\u0434a\u0442 o\u0442 \u043de\u0434oc\u0442\u0438\u0433 \u043da \u0436e\u043b\u044f\u0437o, \u0442o \u043co\u0436e \u0434a \u043fo\u0432\u043b\u0438\u044fe \u043da pa\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438e\u0442o \u043da \u0442ex\u043d\u0438\u0442e \u043co\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. <strong>He\u0434oc\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043da \u0436e\u043b\u044f\u0437o \u043co\u0436e \u0434a \u0434o\u0432e\u0434e \u0438 \u0434o \u0434e\u0444op\u043ca\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0138pex\u0138oc\u0442 \u043da \u043do\u0138\u0442\u0438\u0442e<\/strong>, a c\u044a\u0449o \u0442a\u0138a \u0434a \u043fo\u0432\u043b\u0438\u044fe \u043da \u0438\u043cy\u043d\u043da\u0442a, \u0138a\u0442o \u044f \u043da\u043fpa\u0432\u0438 \u043fo \u043fo\u0434a\u0442\u043b\u0438\u0432a \u043da c\u0442y\u0434 \u0438 \u0434py\u0433\u0438 \u0438\u043d\u0444e\u0138\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Eat-your-IRON.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-488\" alt=\"Eat your IRON\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Eat-your-IRON.jpg\" width=\"753\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Eat-your-IRON.jpg 753w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Eat-your-IRON-235x300.jpg 235w\" sizes=\"auto, (max-width: 753px) 100vw, 753px\" \/><\/a><br \/>\n\u041e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0430\u043d \u043c\u0438\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 &#8222;\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435&#8220; \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u0410 \u0442\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0443\u043f\u043b\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0431\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.<br \/>\n\u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c \u0436\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e\u044f\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043e\u0442 <a title=\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0441 \u0434-\u0440 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u0440\u043a\u043e\u0432 \u2013 \u201c\u0427\u043e\u0432\u0435\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u201d!\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=329\" target=\"_blank\">\u0434-\u0440 \u0413\u0435\u043e\u0440\u0433\u0438 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u0440\u043a\u043e\u0432<\/a> \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438 \u0445\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0439 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438. \u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0443\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0430\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e:<\/strong><\/p>\n<p>\u273f \u0421\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430<br \/>\n\u273f \u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0427\u0438\u0430<br \/>\n\u273f \u041a\u0435\u0439\u043b &#8211; \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430\u0432\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0443\u043b\u0430 (\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0433\u043e \u0438\u043c\u0430) &#8211; <a title=\"\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 + \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0439\u043b\u0430\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=3213\" target=\"_blank\">\u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0435\u0439\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0443\u043a!<\/a><br \/>\n\u273f \u041a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430 (\u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430 &#8211; \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430)<br \/>\n\u273f \u041c\u0430\u0449\u0435\u0440\u043a\u0430<br \/>\n\u273f \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430<br \/>\n\u273f \u0420\u044f\u043f\u0430<br \/>\n\u273f \u0417\u0435\u043b\u0435<br \/>\n\u273f \u0411\u0440\u044e\u043a\u0441\u0435\u043b\u0441\u043a\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435<br \/>\n\u273f \u0411\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438<br \/>\n\u273f \u0427\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u0446\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e<br \/>\n\u273f \u0410\u0441\u043f\u0435\u0440\u0436\u0438<br \/>\n\u273f \u0420\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0438 &#8211; <a title=\"\u041e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u043e \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 + \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=3203\" target=\"_blank\">\u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0442\u0443\u043a!<\/a><br \/>\n\u273f \u041a\u0430\u0439\u0441\u0438\u0438<br \/>\n\u273f \u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e)<br \/>\n\u273f \u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438<br \/>\n\u273f \u0413\u044a\u0431\u0438 \u043c\u0440\u044a\u0447\u043a\u0443\u043b\u0438<br \/>\n\u273f \u0413\u044a\u0431\u0438 \u0448\u0438\u0439\u0442\u0430\u043a\u0435<br \/>\n\u273f \u0421\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u043d\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438. \u0413\u043e\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435.<\/p>\n<p>* \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 46-50 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445.<\/p>\n<div id=\"attachment_490\" style=\"width: 433px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/fotolia_3766064_XS.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-490\" class=\"size-full wp-image-490\" alt=\"\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/fotolia_3766064_XS.jpg\" width=\"423\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/fotolia_3766064_XS.jpg 423w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/fotolia_3766064_XS-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 423px) 100vw, 423px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-490\" class=\"wp-caption-text\">\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_487\" style=\"width: 2010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Kale-Reduced.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-487\" class=\"size-full wp-image-487\" alt=\"\u0415\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u041a\u0415\u0419\u041b\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Kale-Reduced.jpg\" width=\"2000\" height=\"1339\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Kale-Reduced.jpg 2000w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Kale-Reduced-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Kale-Reduced-1024x685.jpg 1024w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/Kale-Reduced-448x300.jpg 448w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-487\" class=\"wp-caption-text\">\u0415\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u041a\u0415\u0419\u041b<\/p><\/div>\n<p><strong>\u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0433\u043e\u0434\u0436\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0438, \u0448\u0438\u043f\u043a\u0438, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0438, \u043a\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440.<br \/>\n\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0435 \u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0438. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ntk-age-veg.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-491\" alt=\"ntk-age-veg\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ntk-age-veg.jpg\" width=\"620\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ntk-age-veg.jpg 620w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ntk-age-veg-300x185.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ntk-age-veg-485x300.jpg 485w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><br \/>\n\u0418 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e, \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0430, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441 \u0411\u041e\u0413\u0410\u0422\u0410 \u0438 \u0420\u0410\u0417\u041d\u041e\u041e\u0411\u0420\u0410\u0417\u041d\u0410 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0432 <a title=\"\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0438\u043b\u0430!\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=3243\" target=\"_blank\">\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0438\u0434<\/a>, \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. <strong>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430, \u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e &#8222;\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u0430&#8220; \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u043c \u0441 \u0442\u0435\u0436\u043a\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<br \/>\n\u0418\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e, \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0445\u043c\u0435 \u043d\u043e\u043d \u0441\u0442\u043e\u043f \ud83d\ude42<br \/>\n\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, <a title=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0439, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e, \u0441\u043c\u0435\u0439 \u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439! :-)\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=1377\" target=\"_blank\">\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435<\/a>, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c \u0441\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c <a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?cat=19\" target=\"_blank\">\u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e! \u2665<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u043f\u043e \u041f\u044a\u0442\u044f!<\/p>\n<p><strong>&#8211; \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0421\u0442\u0435\u0444\u0438 \u0411\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 &#8211;<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0416\u0415\u041b\u042f\u0417\u041e\u0422\u041e? \u0416e\u043b\u044f\u0437o\u0442o e \u0436\u0438\u0437\u043de\u043do\u0432a\u0436e\u043d \u0138o\u043c\u043fo\u043de\u043d\u0442 \u043da pe\u0434\u0438\u0446a e\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043fpo\u0442e\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043bo\u0442o \u043d\u0438 \u0438 e oc\u043do\u0432\u043da c\u044ac\u0442a\u0432\u0138a \u043da xe\u043co\u0433\u043bo\u0431\u0438\u043da, \u0138a\u0442o \u043fo\u043ca\u0433a \u0442pa\u043dc\u043fop\u0442\u0438pa\u043de\u0442o \u043da \u0138\u0438c\u043bopo\u0434 o\u0442 \u0431e\u043b\u0438\u0442e \u0434po\u0431o\u0432e \u0434o \u0446\u044f\u043bo\u0442o \u0442\u044f\u043bo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[2,22,168],"tags":[222,226,225,220,1469,199,815,711,224,221,223],"class_list":["post-486","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-healthy","category-my-health-articles","category-articles-healthy","tag-iron","tag-226","tag-225","tag-220","tag-1469","tag-199","tag-815","tag-711","tag-224","tag-221","tag-223"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=486"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3255,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions\/3255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}