{"id":4589,"date":"2023-04-05T13:02:22","date_gmt":"2023-04-05T10:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=4589"},"modified":"2023-04-05T23:44:05","modified_gmt":"2023-04-05T20:44:05","slug":"%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d0%b3%d1%8a%d0%b2%d0%ba%d0%b0%d0%b2%d1%8f%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=4589","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main \"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.stefibozhilova.com%2F%3Fp%3D4589\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Facebook<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=4589\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Twitter<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 3.8.7--><div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_button\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\" target=\"_blank\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/plugins\/facebook-button-plugin\/images\/standard-facebook-ico.png\" alt=\"Fb-Button\" \/>\n                            <\/a>\n                        <\/div><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=4589\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"standard\"  width=\"450px\" size=\"small\"><\/fb:like><\/div><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Flexibility-Flexible-nervous-system.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Flexibility-Flexible-nervous-system-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4590\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Flexibility-Flexible-nervous-system-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Flexibility-Flexible-nervous-system-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Flexibility-Flexible-nervous-system-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Flexibility-Flexible-nervous-system-500x281.jpg 500w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Flexibility-Flexible-nervous-system.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442, \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u0441 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0413\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e&#8230; \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e. \u041d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u0441\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u0432\u044a\u043d. <br>\u041e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 <strong>\u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong> \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e-\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 (\u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443\u043c\u044f\u043b\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044a\u043a), \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 (\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0431\u0438\u0439 \u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044f\u0433\u0430\u0439) \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0432 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=4498\" data-type=\"post\" data-id=\"4498\" target=\"_blank\">\u043f\u0430\u043d\u0438\u043a \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 <\/a>, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0430?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u0435 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430. \u041c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438. <br>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0445\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. <br>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430? <br>\u0421\u0435\u0433\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u0437\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<strong> \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0435\u0437\u0438\u043a, \u0438\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438.<br>\u0422\u0440\u044a\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u044a\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 100, 200, 300, 400, 500 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 &#8222;\u0411\u0430\u0431\u0430 \u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0435 \u044f\u043b\u0430&#8220; \u0438\u043b\u0438 &#8222;\u0411\u0430\u0431\u0430 \u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d&#8220;, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0440\u0430\u0437\u0441\u044a\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430. \u041a\u0430\u0440\u0430\u043c \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0431\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0431\u0430\u0431\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u043d \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0439\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0431\u0435\u0436\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0447\u0443\u043c\u0438, \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430, \u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0433\u043b\u0430\u0434, \u0441\u0442\u0443\u0434, \u043b\u043e\u0448\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043b\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0438\u043c\u044a\u043a, \u0445\u0438\u0449\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e-\u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. <br>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 &#8222;\u0431\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442&#8220; \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u044f\u043b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 &#8211; &#8222;fight or flight or freeze mode&#8220; &#8211; &#8222;\u0431\u0438\u0439 \u0441\u0435, \u0431\u044f\u0433\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0440\u044a\u0437\u043d\u0438&#8220; &#8211; \u0435 \u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c. \u0421\u043c\u044a\u0440\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f &#8211; \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u0447\u0435\/\u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0431\u0430\/\u0434\u044f\u0434\u043e\/\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043d\u0430\/\u0441\u044a\u0441\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043b\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0418 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u044a\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f. <br><strong>\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u0443\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b, \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442, \u0432\u0441\u0435\u043c\u043e\u0433\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. <br>\u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0443\u0432\u0438, \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u044e\u0437\u043e\u0440\u043d\u043e. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0448\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043e \u0434\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0430\u0439\u043b. <\/strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438 \u0415\u0433\u043e \u0443\u043c \u0432 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u0432\u0440\u044a\u0445\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430 &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0430, \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0440\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u0434\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e, \u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f \u0432 \u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0446\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u044c\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0448\u0435\u0444\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438, \u043d\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0441\u0432\u0440\u044a\u0445\u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435, \u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0435, \u0441\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0418\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u0430, \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0435\u0433\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435, \u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u044a\u0440\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0431\u0443\u0440\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=4498\" data-type=\"post\" data-id=\"4498\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8222;\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442&#8220;<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chronic-stress-signs-life.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chronic-stress-signs-life-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4591\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chronic-stress-signs-life-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chronic-stress-signs-life-300x200.png 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chronic-stress-signs-life-768x512.png 768w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chronic-stress-signs-life-450x300.png 450w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chronic-stress-signs-life.png 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0435 \u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438, \u0414\u041e\u0411\u0420\u041e\u0412\u041e\u041b\u041d\u041e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0434\u0435\u0449\u0438 \u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043e\u0431\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e (\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438\u044f \u043d\u0438 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u043a\u0443\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e\/\u0441\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e\/\u043e\u0431\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430, \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418 \u0417\u0410 \u041e\u0413\u042a\u0412\u041a\u0410\u0412\u042f\u041d\u0415 \u041d\u0410 \u041d\u0415\u0420\u0412\u041d\u0410\u0422\u0410 \u041d\u0418 \u0421\u0418\u0421\u0422\u0415\u041c\u0410<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><strong>1. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0411\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435. \u0412 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0442\u0438\u043f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, rebirthing \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0442\u0438\u043f \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0438 \u0432\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u044f \u0443\u043c \u0438 \u043d\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043b\u0430\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u0436\u0430\u0441, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0432\u0438\u043d\u0430, \u0442\u044a\u0433\u0430, \u043c\u044a\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430, \u0441\u0440\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u044a\u0442\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0430 \u0443\u043c\u044a\u0442 \u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0430\u0432\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f. <br>\u0422\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0442\u0438\u043f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u0441, \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0441. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0443\u043c\u044a\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0435 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043b \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0438\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f, \u0443\u043c\u044a\u0442 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0418 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0443\u043a \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u043d\u0438\u0447\u0435\u0442\u043e &#8211; \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438, \u043d\u043e \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430, \u0434\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435, \u0434\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 &#8222;\u0418 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435, \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u043b\u044f\u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0434, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u043e&#8220; \u0438 \u0442\u043d. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430, \u0443\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0430.  <\/p>\n\n\n\n<p>2<strong>. \u0412\u0437\u0438\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0443\u0448\u043e\u0432\u0435\/\u043f\u043e\u0442\u0430\u043f\u044f\u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong> &#8211; \u0428\u043e\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 (\u043b\u0435\u0432\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438). \u0415\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0443\u0448\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 30, 60 \u0438\u043b\u0438 90 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 90 \u0434\u043d\u0438, \u0441\u0430 \u0432\u0437\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 30% \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0443\u0448\u043e\u0432\u0435.<br>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u0423\u0438\u043c \u0425\u043e\u0444 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435. \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0441\u043a\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u0441\u0442\u0443\u0434, \u0434\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430: \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0430\u043f\u044f\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430. <br>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 &#8211; \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430\/\u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0423\u0438\u043c \u0425\u043e\u0444 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0443\u0448\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Benefits-of-taking-cold-showers.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"981\" src=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Benefits-of-taking-cold-showers.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4592\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Benefits-of-taking-cold-showers.jpg 768w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Benefits-of-taking-cold-showers-235x300.jpg 235w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>3. \u0425\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong> &#8211; \u041d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043c\u0430\u0439\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043c\u043e\u044f \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=4009\" data-type=\"post\" data-id=\"4009\" target=\"_blank\"> &#8222;\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e&#8220;<\/a>. <br>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u043e\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0431\u0430, \u0438\u0437\u043d\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u044f\u043b\u0438, \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d, \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0411, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0442\u0435\u0436\u044a\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u041112, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442. \u0414, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442&#8230; \u0421\u044a\u0449\u043e \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 (\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u041d\u0415 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435). \u041d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041112 \u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 (\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430) \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong> &#8211; \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435. \u0418\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0430\u043d\u0433\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0430\u0440\u0445\u0430\u043d\u0433\u0435\u043b\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0447\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u0438 \u043e\u0449\u0435. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c\u0430, \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u041d\u0410\u0411\u041b\u042e\u0414\u0415\u041d\u0418\u0415. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0442\u0443\u043a \u0438 \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 (\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 &#8211; \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430 \u0432 \u0443\u043c\u0430), \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u043c\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u043f\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0430\u043a \u0432 \u0441\u0435\u0433\u0430\u0448\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0435\u0433\u0430. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u044f\u043b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. \u0423\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> &#8211; \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043c \u043d\u043e\u0432\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e, \u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043c\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0441\u0438. \u041f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043c\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412\u0441\u044f\u043a\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0438 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043d\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0438 (\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e) \u0438 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. \u0415\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <\/strong>&#8211; \u0410\u0437 \u0441\u044a\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u043c \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u0443\u043a \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043a \u0441 \u0431\u044a\u043d\u0434\u0436\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043a \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0448\u0443\u0442, \u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0440, \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433, \u0433\u043c\u0443\u0440\u043a\u0430\u043d\u0435, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0440\u044a\u0445 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u043c\u0440\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0437\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043c\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0442 \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>\u00a0\u2013 \u0434\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a \u0430\u0432\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0432\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430, \u0434\u0430 \u0434\u044a\u0440\u043f\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0440\u044a\u0447\u043a\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u0433\u043b\u0430\u0441, \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0438\u043b\u0442\u044a\u0440, \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0437\u0443\u0440\u0430, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u0433\u043b\u0430\u0441 \u043f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0432\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442.<br><strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044a\u043b\u0431\u0438\u043d\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043a\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u044f \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0430, \u043c\u043e\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f! \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043c\u043e\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0421\u0442\u0435\u0444\u0438 \u0411\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/PRACTICE-MINDFULNESS-1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/PRACTICE-MINDFULNESS-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4593\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/PRACTICE-MINDFULNESS-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/PRACTICE-MINDFULNESS-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/PRACTICE-MINDFULNESS-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/PRACTICE-MINDFULNESS-1-1536x864.png 1536w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/PRACTICE-MINDFULNESS-1-500x281.png 500w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/PRACTICE-MINDFULNESS-1.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442, \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u0441 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0413\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e&#8230; \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e. \u041d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438, \u0447\u0435 &hellip; <a href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=4589\">\u0418\u043c\u0430 \u043e\u0449\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[843],"tags":[1889,1888,580,1887,140,1883,1884,1886],"class_list":["post-4589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychology","tag-1889","tag-1888","tag-580","tag-1887","tag-140","tag-1883","tag-1884","tag-1886"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Flexibility-Flexible-nervous-system.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4589"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4596,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4589\/revisions\/4596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}