{"id":2084,"date":"2013-05-23T01:42:54","date_gmt":"2013-05-22T22:42:54","guid":{"rendered":"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=2084"},"modified":"2020-01-31T11:59:34","modified_gmt":"2020-01-31T09:59:34","slug":"%d0%b2%d1%8a%d0%bb%d1%88%d0%b5%d0%b1%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8-%d0%b2-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%bf%d1%8a%d0%bb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=2084","title":{"rendered":"\u0412\u044a\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430 &#8211; \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445!"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main \"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.stefibozhilova.com%2F%3Fp%3D2084\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Facebook<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=2084\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Twitter<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 3.8.7--><div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_button\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\" target=\"_blank\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/plugins\/facebook-button-plugin\/images\/standard-facebook-ico.png\" alt=\"Fb-Button\" \/>\n                            <\/a>\n                        <\/div><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=2084\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"standard\"  width=\"450px\" size=\"small\"><\/fb:like><\/div><\/div><p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Stefi-HALASANA.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2087\" alt=\"Stefi - HALASANA\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Stefi-HALASANA.jpg\" width=\"1626\" height=\"833\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Stefi-HALASANA.jpg 1626w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Stefi-HALASANA-300x153.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Stefi-HALASANA-1024x524.jpg 1024w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Stefi-HALASANA-500x256.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1626px) 100vw, 1626px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0430\u0439\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d, \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 5 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430, \u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u044a\u043c \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 (\u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0424\u0435\u0439\u0441\u0431\u0443\u043a) \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0430, \u0449\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u0442\u0443\u043a, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0430\u0437 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0438 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f \u0434\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e.<!--more--><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430 &#8211; <strong>\u0430\u0437 \u0441\u044a\u043c \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \ud83d\ude00<br \/>\n\u0421\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u044a\u043c \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0448\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c.<br \/>\n\u041a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u0439 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u0430\u0439\u0442, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d&#8230;<\/p>\n<p>\u0412\u0447\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u0438\u0441\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0432 <a title=\"\u041d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u0447\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=1764\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0419\u043e\u0433\u0430<\/a> \u0438 \u0430\u0437, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e, \u043c\u044a\u0440\u0437\u0435\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0445 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0442\u044f \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0443\u0432\u0438.. \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0445.<br \/>\n\u0418 \u043f\u0430\u043a \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430: &#8222;\u041d\u0430 \u0432\u044a\u043b\u043a\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430&#8220; \u0445\u0430\u0445\u0430 \ud83d\ude42<br \/>\n\u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0435\u0442\u043e \u043c\u0435 &#8211; \u0441\u044f\u0434\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438. \u041e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u0431\u044f\u0445 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 <a title=\"Surya Namaskar \u2013 \u041f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0421\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=2018\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0421\u0443\u0440\u0438\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 &#8211; \u041f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0421\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e<\/a>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e <a title=\"\u041a\u0430\u043b\u043e\u044f\u043d \u0413\u0438\u0447\u0435\u0432\" href=\"http:\/\/www.facebook.com\/kaloyan.gichev\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u044f\u043d \u0413\u0438\u0447\u0435\u0432<\/a> \u043f\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e <a title=\"\u041a\u0430\u043b\u043e\u044f\u043d \u0413\u0438\u0447\u0435\u0432: \u041f\u044a\u0442 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430\" href=\"http:\/\/zdravjivot.org\/8858\/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%8F%D0%BD-%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%B2-%D0%BF%D1%8A%D1%82-%D0%B2-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435 &#8222;\u041f\u044a\u0442 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430&#8220;<\/a>:<\/p>\n<p><strong>&#8222;\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0440\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u043f\u044a\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430. \u0418 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 &#8211; \u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0432\u043e\u043b\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u043b\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u041b\u044e\u0431\u043e\u0432. \u0414\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043b\u044e\u0431\u0438\u0448 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0435\u00a0\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e, \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e!&#8220;<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana-series.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2086\" alt=\"Sarvangasana series\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana-series.jpg\" width=\"511\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana-series.jpg 511w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana-series-300x290.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana-series-309x300.jpg 309w\" sizes=\"auto, (max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>&#8211; \u041a\u0410\u041a\u0412\u041e \u0417\u041d\u0410\u0427\u0418 \u041e\u0411\u042a\u0420\u041d\u0410\u0422\u0418 \u041f\u041e\u0417\u0418? \u041a\u041e\u0418 \u041f\u041e\u0417\u0418 \u0421\u0410 \u0422\u0410\u041a\u0418\u0412\u0410? &#8211;<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u043f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043e\u0431\u0449\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e <strong>\u0437\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/strong><br \/>\n\u0418 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438, \u0431\u0430\u0437\u0438\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u044f\u0445.. \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \ud83d\ude42<br \/>\n\u0422\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0432\u0435\u0449<\/strong> (\u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438), <strong>\u0441\u0432\u0435\u0449<\/strong> &#8211; \u0446\u0430\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438 (\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430), <strong>\u0440\u0430\u043b\u043e<\/strong> (\u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430) \u0438 <strong>\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430<\/strong> &#8211; \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430!).<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>&#8211; \u041f\u041e\u041b\u0417\u0418 &#8211;\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f. \u0421\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u043e\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<br \/>\n<\/strong>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0430 \u043d\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u00a0\u0443\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. <strong>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e <a title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435? \u041d\u042f\u041c\u0410 \u0422\u0410\u041a\u041e\u0412\u0410 \u041d\u0415\u0429\u041e!\u2026\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=1552\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p>\u0418 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0443\u043b\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 <strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431 &#8211; \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u00a0\u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00a0\u043d\u0430 \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430, \u0441\u0435\u0434\u0435\u0436, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d.<\/strong><br \/>\n\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043e\u043f\u044a\u0432\u0430\u043d\u0435\u00a0\u043d\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438, \u0447\u0435 <strong>\u0440\u044a\u0441\u0442\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0435\u0433\u043b\u0438\u043b \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u043b \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435! \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n<p><a title=\"\u0421 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u044f \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b \u2013 \u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=1602\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041c\u043e\u044f\u0442 \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u00a0\u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432<\/a> \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0421\u0432\u0435\u0449 (\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430) \u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438. \u0426\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 <a title=\"\u0412\u0435\u043d\u0446\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432: \u0414\u0430\u0432\u0430\u0445\u0430 \u043c\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430!\" href=\"http:\/\/www.blitz.bg\/article\/28773\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0422\u0423\u041a<\/a>.<\/p>\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442. \u041d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0415\u0432\u0442\u0438\u043c\u043e\u0432 \u0441\u043f\u0440\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0430\u0437 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f \u0432 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430&#8230; \u0438 \u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e. \u041d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0433\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <strong>\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0445 \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044a\u0440\u0441\u0432\u0430\u0449\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/strong> \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e, \u043d\u0438\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0445, \u043d\u043e \u043f\u044a\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430. \u0418 \u0431\u044f\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0443\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 &#8211; \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441!<\/strong> \u0418 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0430. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0445 \u0433\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438! \u0426\u044f\u043b\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0412\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>&#8211; \u041f\u0420\u041e\u0422\u0418\u0412\u041e\u041f\u041e\u041a\u0410\u0417\u0410\u041d\u0418\u042f! &#8211;\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u041d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430.<br \/>\n\u0410\u0437 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u043c \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u0442\u0435\u0445\u0435\u043d \u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438, \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 (\u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430);<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u00a0\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430;<\/li>\n<li>\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 (\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044a\u0440\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u0442.\u043d.).<\/li>\n<li>\u0437\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b. \u0410\u0437 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u0432 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430. \ud83d\ude42<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000080;\">&#8211; \u00a0\u041a\u041e\u041b\u041a\u041e \u0414\u042a\u041b\u0413\u041e \u0414\u0410 \u0417\u0410\u0414\u042a\u0420\u0416\u0410\u041c\u0415 \u0415\u0414\u041d\u0410 \u041e\u0411\u042a\u0420\u041d\u0410\u0422\u0410 \u041f\u041e\u0417\u0410? &#8211;<\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d. <strong>\u041e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/strong> \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>&#8211; \u0421\u041b\u0418\u0417\u0410\u041d\u0415 \u041e\u0422 \u041f\u041e\u0417\u0410\u0422\u0410 &#8211;\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u0432 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u0435\u0436 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443, \u0431\u0438\u0445\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u043e\u0442\u0434\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u043e \u2013 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0449\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044a\u0440\u0442\u0435\u0436, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u0440\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u043b\u0435\u0433 \u043f\u043e \u0433\u0440\u044a\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u0410 \u0441\u0435\u0433\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0443\u0432\u043e\u0434 (sorry, \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \ud83d\ude42 ), <strong>\u043d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u043c \u043a\u044a\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Ardha-halasana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2089\" alt=\"Ardha halasana\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Ardha-halasana.jpg\" width=\"543\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Ardha-halasana.jpg 543w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Ardha-halasana-300x141.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Ardha-halasana-500x235.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 543px) 100vw, 543px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0435 <strong>Ardha Halasana<\/strong> &#8211; \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430.<br \/>\n\u041e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435:<\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> \u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439.<br \/>\n<strong>2.<\/strong> \u0412\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e.<br \/>\n<strong>3.<\/strong> \u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u044a\u0433\u044a\u043b 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430.<br \/>\n<strong>4.<\/strong> \u0417\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0434\u0438\u0448\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041a\u0440\u0430\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435.<br \/>\n\u0421\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f \u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a.<br \/>\n\u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430, \u0434\u0438\u0448\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430. \u041a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043d\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435.<br \/>\n\u0410\u043a\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u044a\u0445\u043d\u0435 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0443\u043f\u0435\u0442\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430.<br \/>\n\u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0440\u0430\u0432\u0443\u0447\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443.<br \/>\n<strong>\u0417\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u044a\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e<\/strong> \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0433\u044a\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-Karani-to-the-wall.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2090\" alt=\"Viparita Karani - to the wall\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-Karani-to-the-wall.jpg\" width=\"1467\" height=\"1392\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-Karani-to-the-wall.jpg 1467w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-Karani-to-the-wall-300x284.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-Karani-to-the-wall-1024x971.jpg 1024w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-Karani-to-the-wall-316x300.jpg 316w\" sizes=\"auto, (max-width: 1467px) 100vw, 1467px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u043f\u044a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043b\u043e\u0448\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435. \ud83d\ude42<br \/>\n\u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \ud83d\ude42<br \/>\n\u0410 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0449\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/\u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2088\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/\u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449.jpg\" width=\"324\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/\u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449.jpg 324w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/\u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449-300x224.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 324px) 100vw, 324px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>\u041f\u041e\u041b\u0423-\u0421\u0412\u0415\u0429 &#8211; \u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449 \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u043a\u044a\u043c \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 &#8211; \u0421\u0432\u0435\u0449, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> \u0418\u0437\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u2013 \u043b\u0435\u0433 \u043f\u043e \u0433\u0440\u044a\u0431, \u0441 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0439 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443<br \/>\n<strong>2.<\/strong> \u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435, \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e<br \/>\n<strong>3.<\/strong> \u041d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e \u044a\u0433\u044a\u043b \u043e\u0442 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.<br \/>\n<strong>4.<\/strong> \u0414\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 &#8211; \u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442<br \/>\n<strong>5.<\/strong> \u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e<br \/>\n<strong>6.<\/strong> \u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e<br \/>\n<strong>7.<\/strong> \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 &#8211; \u0442\u0430\u043c, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043e\u0440\u043e\u0441\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e<br \/>\n<strong>8.<\/strong> \u0417\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u044a\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e<br \/>\n<strong>9.<\/strong> \u0421\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435 &#8211; \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430.<br \/>\n<strong>10.<\/strong> \u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0434\u0430, \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e! \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u041d\u043e \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0432 \u0418\u043d\u0434\u0438\u044f \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 &#8211; \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-karani-asana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2091\" alt=\"Viparita karani asana\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-karani-asana.jpg\" width=\"728\" height=\"1052\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-karani-asana.jpg 728w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-karani-asana-207x300.jpg 207w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Viparita-karani-asana-708x1024.jpg 708w\" sizes=\"auto, (max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0443\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435, \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430. \u0421\u044a\u0449\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0442 \u043c\u043e\u044f \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0443\u0434\u0430\u0447\u0435\u043d \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u0435\u043d \u0437\u0430 90% \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435. \u0410 \u0442\u043e\u0437\u0438 &#8211; \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 &#8211; \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0449.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shoulderstand.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2092\" alt=\"Shoulderstand\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shoulderstand.jpg\" width=\"700\" height=\"282\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shoulderstand.jpg 700w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shoulderstand-300x120.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shoulderstand-500x201.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0418 \u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0439-\u0441\u0435\u0442\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0445\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u043e \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430:<br \/>\n<strong><span style=\"color: #000080;\">\u0421\u0412\u0415\u0429 &#8211; \u0421\u0410\u0420\u0412\u0410\u041d\u0413\u0410\u0421\u0410\u041d\u0410 &#8211; <\/span>\u0426\u0430\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438!!!<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u00a0\u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e-\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435?<\/strong><br \/>\n\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442\u00a0<strong>\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong> \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u043e\u0440\u044a\u0442 (\u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044f\u0449 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438 \u043f\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u044a\u0442) <strong>\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/strong> \u0422\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u043f\u0438\u0444\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430 \u2013 \u0410\u0434\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e\u00a0\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430\u00a0\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0447\u0443\u0445, \u0447\u0435 <strong>\u0421\u0432\u0435\u0449 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0438<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435\u00a0\u043d\u0430 \u0435\u043f\u0438\u0444\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0422\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435\u00a0\u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u00a0\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2093\" alt=\"Sarvangasana\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana.jpg\" width=\"566\" height=\"1027\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana.jpg 566w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana-165x300.jpg 165w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Sarvangasana-564x1024.jpg 564w\" sizes=\"auto, (max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong>\u00a0\u0418\u0437\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f &#8211; \u043b\u0435\u0433 \u043f\u043e \u0433\u0440\u044a\u0431 \u0441 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0439 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430<br \/>\n<strong>2.<\/strong>\u00a0\u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435, \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e<br \/>\n<strong>3.<\/strong>\u00a0\u041d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0433\u044a\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435<br \/>\n<strong>4.<\/strong>\u00a0\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0440\u0441\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n<strong>5.<\/strong> \u0411\u0440\u0430\u0434\u0438\u0447\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0433\u0440\u044a\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442 &#8211; \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u0414\u0436\u0430\u043b\u0430\u0434\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 (&#8222;\u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430&#8220; \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 &#8222;\u043a\u043b\u044e\u0447&#8220; \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442). \u0418 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442!<br \/>\n<strong>6.<\/strong>\u00a0\u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e, \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441\u0430!<br \/>\n<strong>7.<\/strong>\u00a0\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 &#8211; \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e<br \/>\n<strong>8.<\/strong>\u00a0\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0442\u043e\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e \u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 &#8211; \u0442\u0430\u043c, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043e\u0440\u043e\u0441\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e<br \/>\n<strong>9.<\/strong>\u00a0\u0417\u0430\u043f\u0430\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. <strong>\u0412 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435! \ud83d\ude42<\/strong><br \/>\n<strong>10.<\/strong>\u00a0\u0421\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435 &#8211; \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449. \u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435.<br \/>\n<strong>11.<\/strong> \u041d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430.<br \/>\n<strong>12.<\/strong>\u00a0\u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0434\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>* \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043c \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0421\u0432\u0435\u0449 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<br \/>\n<strong>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u044f\u0432\u043d\u043e<\/strong> \ud83d\ude42<br \/>\n\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442.<br \/>\n<strong>\u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0439\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435! \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2094\" alt=\"Halasana\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana.jpg\" width=\"600\" height=\"277\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana.jpg 600w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-300x138.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-500x230.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u044a\u043c <span style=\"color: #000080;\">\u0420\u0410\u041b\u041e &#8211; HALASANA\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430 \u043c\u043e\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0449\u0435 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c):<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong>\u00a0\u0418\u0437\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f &#8211; \u043b\u0435\u0433 \u043f\u043e \u0433\u0440\u044a\u0431 \u0441 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0439 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430<br \/>\n<strong>2.<\/strong>\u00a0\u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435, \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e<br \/>\n<strong>3.<\/strong>\u00a0\u041d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0433\u044a\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435<br \/>\n<strong>4.<\/strong>\u00a0\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430<br \/>\n<strong>5.<\/strong>\u00a0\u0411\u0440\u0430\u0434\u0438\u0447\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0433\u0440\u044a\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442 &#8211; \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u0414\u0436\u0430\u043b\u0430\u0434\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 (&#8222;\u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430&#8220; \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 &#8222;\u043a\u043b\u044e\u0447&#8220; \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442). \u0418 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442!<br \/>\n<strong>6.<\/strong>\u00a0\u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e, \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441\u0430!<br \/>\n<strong>7.<\/strong>\u00a0\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 &#8211; \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<br \/>\n<strong>8.<\/strong>\u00a0\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0420\u0430\u043b\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430, 3-\u0442\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430<br \/>\n<strong>9.<\/strong>\u00a0\u0417\u0430\u043f\u0430\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430.\u00a0<strong>\u0412 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435! \ud83d\ude42<\/strong><br \/>\n<strong>10.<\/strong>\u00a0\u0421\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435 &#8211; \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449. \u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435.<br \/>\n<strong>11.<\/strong>\u00a0\u041d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430.<br \/>\n<strong>12.<\/strong>\u00a0\u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0434\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/plough.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2095\" alt=\"plough\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/plough.gif\" width=\"250\" height=\"228\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0412 \u0420\u0430\u043b\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438:\u00a0<\/strong><br \/>\n\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438.<br \/>\n\u041f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0434\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043b\u044f\u0432\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u043c\u043e.<br \/>\n\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0434\u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u043c\u043e.<br \/>\n\u0420\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-variation.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2096\" alt=\"Halasana variation\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-variation.jpg\" width=\"566\" height=\"248\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-variation.jpg 566w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-variation-300x131.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-variation-500x219.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0418\u00a0<strong>\u0421\u042a\u0412\u0415\u0422\u0418 \u0417\u0410 \u041f\u041e\u041c\u041e\u0429<\/strong> &#8211; \u0430\u043a\u043e \u043d\u0438 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0440\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435-\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c. \u0415\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b \u0437\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430, \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0441\u0433\u044a\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u044a\u0440\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0435\u0430\u043b\u0446\u0435 (\u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0443) &#8211; \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-preparation.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2097\" alt=\"Halasana preparation\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-preparation.jpg\" width=\"640\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-preparation.jpg 640w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-preparation-300x249.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Halasana-preparation-360x300.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d! \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438! \ud83d\ude09<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Headstand.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2098\" alt=\"Headstand\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Headstand.jpg\" width=\"750\" height=\"264\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Headstand.jpg 750w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Headstand-300x105.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Headstand-500x176.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000080;\">\u0428\u0418\u0420\u0428\u0410\u0421\u0410\u041d\u0410 \u00a0&#8211; \u0421\u0422\u041e\u0419\u041a\u0410 \u041d\u0410 \u0413\u041b\u0410\u0412\u0410<\/span><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>(\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e!)<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e <strong>\u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440!<\/strong><br \/>\n\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e- \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e.<br \/>\n\u0414\u043e\u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f \u0441 \u041f\u043e\u043b\u0443-\u0441\u0432\u0435\u0449 &#8211; \u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438.<br \/>\n\u041d\u043e \u043f\u044a\u043a \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438, \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0446\u044f\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445!<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u044f \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d.<br \/>\n<strong>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0421\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0428\u0438\u0432\u0430\u043d\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430, \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e.<\/strong><br \/>\n\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<br \/>\n\u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e, \u0430\u0437 \u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 &#8211; <strong>\u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/strong> \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435! \u041f\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u0447\u0430\u0440\u0438\u044f (\u0432\u044a\u0437\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0438).<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>To\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0441\u043e. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0435 \u043f\u043e-\u0433\u044a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0436\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438, \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8211; \u0410\u0434\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u0421\u0430\u0445\u0430\u0441\u0440\u0430\u0440\u0430 &#8211; 6\u0442\u0430 \u0438 7\u043c\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430.<\/strong> \u041d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u0445\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043b\u044a\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u043c\u043e\u0441\u0430, \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u044a\u043d\u044f\u0442, \u0441\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440. \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5 %, \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Brain-Sun-Power-Om.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1588\" alt=\"Brain Sun Power Om\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Brain-Sun-Power-Om.jpg\" width=\"588\" height=\"444\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Brain-Sun-Power-Om.jpg 588w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Brain-Sun-Power-Om-300x226.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Brain-Sun-Power-Om-397x300.jpg 397w\" sizes=\"auto, (max-width: 588px) 100vw, 588px\" \/><\/a>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, <strong>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0435\u043d\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/strong>, \u0430\u043a\u043e \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0434\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 &#8211; \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438! \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043b\u044a\u0447\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430 (\u041b\u0443\u043d\u0430\u0442\u0430) \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432 \u0421\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e (\u043f\u043e\u0434 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043b\u0438\u0442) \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e. \u0414\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. <strong>\u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 (\u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435).<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0438 <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, <strong>\u043f\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0430 \u0449\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 &#8211; \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043e\u0440\u043e\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043b\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u2013 \u0442\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0435\u043d \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 <a title=\"\u0421\u0438\u0434\u0445\u0438 \u2013 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430\" href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/?p=1783\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0432\u0440\u044a\u0445 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>. \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441 \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0441 \u0438\u0437\u0443\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0446\u0435\u043b \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430!<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0415\u0425\u041d\u0418\u041a\u0410 \u041d\u0410 \u0418\u0417\u041f\u042a\u041b\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.\u00a0<\/strong>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 &#8211; \u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430<br \/>\n<strong>2.<\/strong>\u00a0\u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0438\u0430\u043c\u0430\u043d\u0442 (\u0411\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u0436) \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435.<br \/>\n<strong>3.<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0442\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442.<br \/>\n<strong>4.\u00a0<\/strong>\u0417\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430. \u0414\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0442\u0440\u0438\u044a\u0433\u044a\u043b\u043d\u0438\u043a \u0441 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.<br \/>\n<strong>5.<\/strong>\u00a0\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0440\u044f\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<br \/>\n<strong>6.<\/strong>\u00a0\u0412 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<br \/>\n\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0448\u0443\u043c \u0432 \u0443\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0443\u043b\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0441\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043a\u044a\u043c \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f.<br \/>\n\u0418\u043c\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0410\u0434\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430, \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e- \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e- \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f.<br \/>\n<strong>7.\u00a0<\/strong>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0430\u0437\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u044a\u0440\u0431\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0435\u043f\u044f\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u043a\u0430. \u0421\u0432\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u044a\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430.<br \/>\n* \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043c\u0443\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e, \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<br \/>\n* \u041f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e- \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438.<br \/>\n<strong>8.\u00a0<\/strong>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430.<br \/>\n<strong>9.\u00a0<\/strong>\u0417\u0430\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0414\u0438\u0430\u043c\u0430\u043d\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<br \/>\n<strong>10.\u00a0<\/strong>\u0418\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0430\u043d\u0442, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<br \/>\n<strong>11.<\/strong> \u041b\u044f\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>* \u0427\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0435 \u0432\u0437\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d \u043e\u0442 <a title=\"\u0412\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c \u0419\u043e\u0433\u0430\" href=\"http:\/\/clubs.dir.bg\/showthreaded.php?Board=yoga&amp;Number=1949958535&amp;page=&amp;view=&amp;sb=\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0424\u043e\u0440\u0443\u043c \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0432 DIR.BG<\/a>, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u043e\u0442 <a title=\"\u0414\u0438\u043c\u043e \u0414\u0438\u043c\u043e\u0432 \u0432\u044a\u0432 \u0424\u0435\u0439\u0441\u0431\u0443\u043a\" href=\"http:\/\/www.facebook.com\/huanjibg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0414\u0438\u043c\u043e \u0414\u0438\u043c\u043e\u0432<\/a> &#8211; huanji.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-girl.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2099\" alt=\"Shirshasana - girl\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-girl.jpg\" width=\"457\" height=\"351\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-girl.jpg 457w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-girl-300x230.jpg 300w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-girl-390x300.jpg 390w\" sizes=\"auto, (max-width: 457px) 100vw, 457px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043e\u043e\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430! \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \ud83d\ude42<br \/>\n\u0429\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438, \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u044f! \u041f\u0438\u0448\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0443\u043a \ud83d\ude42<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430 &#8211; \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b \ud83d\ude42<\/p>\n<p>\u0423\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438 \u043f\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438\u044f \u041f\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435!!! \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>&#8211; &#8222;\u041f\u044a\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0435 \u041f\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0412\u0435\u0447\u043d\u043e \u0418\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430&#8220; &#8211;\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0421\u0442\u0435\u0444\u0438 \u0411\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-Stefi.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2100\" alt=\"Shirshasana - Stefi\" src=\"http:\/\/stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-Stefi.jpg\" width=\"2069\" height=\"2550\" srcset=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-Stefi.jpg 2069w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-Stefi-243x300.jpg 243w, https:\/\/www.stefibozhilova.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/Shirshasana-Stefi-830x1024.jpg 830w\" sizes=\"auto, (max-width: 2069px) 100vw, 2069px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0430\u0439\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d, \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 5 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430, \u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u044a\u043c \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 (\u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0424\u0435\u0439\u0441\u0431\u0443\u043a) \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0430, \u0449\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c &hellip; <a href=\"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/?p=2084\">\u0418\u043c\u0430 \u043e\u0449\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[2,30],"tags":[1039,1044,260,149,36,1031,1037,580,1046,552,776,1036,1043,541,31,653,1026,1041,1029,110,126,1042,1028,1032,1040,1027,1047,1030,1033,1025,1045,1038,1034,1035],"class_list":["post-2084","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-healthy","category-yoga","tag-1039","tag-1044","tag-260","tag-149","tag-36","tag-1031","tag-1037","tag-580","tag-1046","tag-552","tag-776","tag-1036","tag-1043","tag-541","tag-31","tag-653","tag-1026","tag-1041","tag-1029","tag-110","tag-126","tag-1042","tag-1028","tag-1032","tag-1040","tag-1027","tag-1047","tag-1030","tag-1033","tag-1025","tag-1045","tag-1038","tag-1034","tag-1035"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2084"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3985,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2084\/revisions\/3985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stefibozhilova.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}