Отработване на емоционални травми от миналото

Emotional Trauma Release

Много отдавна мисля и се каня да започна да пиша тази статия, но всеки път отлагам, защото темата е много дълбока, много обширна, много сериозна и аз се притеснявам, че каквото и да напиша няма да успея да я разгърна и няма да успея да покрия всички ъгли, гледни точки и методи за справяне и за отработване.
Но какво пък толкова – статията винаги може да бъде обновявана и допълвана във времето, а има някои неща, които усещам, че са належащи да ги кажа СЕГА.
Ще разделя този материал на подточки, удебелени с черно, така че да можете да прескачате някои подтеми, ако не ви вълнуват, и да отивате направо към други, които са ви по-интересни.

1. Първо, нека започнем с това – КАКВО Е ЕМОЦИОНАЛНА ТРАВМА?

Държа да кажа, че емоционалната травма не е равна по дълбочина и интензитет на емоционалната болка, за която съм писала в тази статия ТУК.
Емоционалната болка е нещо, което се появява в момента на случването на дадено травмиращо събитие – отхвърляне, обида, нараняване, конфронтация и др. Емоционалната болка е това, което изпитваме в момента и ако си позволим да го изпитаме докрай, да го изплачем, да го изговорим, да викаме ако трябва и ако пуснем всички емоции, които са в нас навън от нас, тогава най-вероятно емоционалната болка няма да се превърне в емоционална травма.

Емоционалната психологическа травма е вследствие на травмиращи, плашещи, силно разтърсващи събития в живота ни, които са се случили в миналото ни.
Когато в момента на травмиращото събитие сме се вцепенили и не сме могли да отреагираме адекватно и емоционално, ние сме „задържали“ тези неотработени емоции като страх, болка, обида, унижение, гняв в себе си и те се превръщат като една гнойна рана в нас, която забира и която работи, най-често на подсъзнателно ниво. Психиката ни, точно както и тялото ни, поставя „коричка“ отгоре върху тази рана и ние си мислим, че сме излекувани, че всичко е минало, че това, което се е случило вече не ни влияе, докато отдолу тези емоции врят и кипят, събират сила и в даден момент започват да се проявяват в живота ни под формата на психологически симптоми, които ще разгледаме след малко.

В Уикипедия четем следното: Събитието ще доведе най-вероятно до дълбока емоционална или психологическа травма, ако:

  • Се случва неочаквано
  • Не сте псих. подготвени за него
  • Чувствали сте се безсилни да го предотвратите
  • Това се е случвало многократно и се е „натрупало“ във вас
  • Това се е случило в детството

trauma

2. Примери за емоционално травмиращи събития в миналото

Много е трудно да се изброят всички такива събития, защото те могат да бъдат безброй, както и психиката на всеки човек е различна и уникална и това, което дълбоко е наранило мен в детството ми, е нямало да нарани теб, а за трети дори ще изглежда абсурдно и смешно как нещо такова би могло да бъде травмиращо. Но все пак някои примери за такива събития са:

  • Физическо или психологическо насилие върху детето в детството – побоища, наблюдаване на побоища от единия родител върху другия родител, тежки и чести наказания, психологическо насилие като обиди, заплахи, слушане на скандали в дома, лишаване от храна, от сън, от време за игра;
  • Сексуално насилие – слагам го в отделна подточка, защото е много различно от физическото насилие като побои. Сексуалното насилие може да бъде причинено в детството от родител или роднина или да се случи на по-късна възраст от непознат човек или човек, който е близък. Но при каквито и обстоятелства да стане – оставя дълбоки емоционални травми за цял живот!
  • Отхвърляне в детската градина / училището – подигравки, бой, обиди, нарочване, изолиране, тормоз от учителска страна;
  • Травма от развод на родителите и най-вече от липсата на адекватно обяснение от родителска страна защо това се случва, какво е довело до там, уверяване, че нищо няма да се промени в отношението и на двамата родители поотделно спрямо детето, разговаряне с него като възрастен и зрял човек. Често се случва точно обратното – родителите сами са силно травмирани от раздялата и избягват да говорят за това, темата е табу и предизвиква силно емоционални гневни или разстроени реакции.
  • В по-късна възраст вече травмите могат да бъдат много: от раздяла с партньор; от раздяла с приятел, който човек е смятал за много близък и за „вечен“; от неспособност за намиране на партньор, споделеност и Любов; от изневяра и предателство; от унижително отношение в работната среда; и др.

Heart pain

3. Симптомите, които са сигнал, че нещо не е наред с нас

Тук вече навлизаме в много дълбокото, мътно и необятно море на човешката психика, която все още остава мистерия за учените и за психолозите, чиито процеси и взаимовръзки не са разгадани и която винаги реагира по толкова изненадващ начин дори и за самите нас. Така че да се направи списък със симптоми, а още повече да се свържат определени травми с определени симптоми, които ще се проявят по-късно в бъдеще,  е чисто и просто невъзможно. 🙂

Ще дам само един пример: Насилие от родител в детството. Две момичета са преживяли много сходно насилие. Едното от майката, другото от бащата. Едното момиче става интровертно, затворено, ранимо, плачливо, плахо. Винаги ще предпочете да замълчи, да преглътне, да го изстрада сама, има склонност към физическо самонараняване. Това е нейният защитен механизъм, който се е развил с годините, за да я предпази. Другото момиче е развило диаметрално противоположен защитен механизъм – тя е станала шумна, дръзка, агресивна, никога няма да замълчи, много често първа ще предизвика конфликт или физическа саморазправа, дори само ако усети неодобрителен или лош поглед от някой. Не се е самонаранявала, но е навлизала в бой неведнъж.
Единият защитен механизъм вследствие на насилието в детството е „прибиране навътре, в черупката“, а другията защитен механизъм е „атакувай първи, бъди заплашителен, за да не се случи отново някой да прояви насилие върху теб“.
Това е само един пример. А симптомите, които можем да развием вследствие на дълбоките емоционални травми от детството наистина са безброй.
И все пак:

  • Прекалено плахо, свито, интровертно поведение и характер, тип „ролята на вечната жертва в живота“.
  • Агресивен, избухлив, нараняващ характер
  • Генерализирана тревожност във всеки аспект от живота
  • Фобии – например фобия от много хора, фобия от обвързване и др.
  • Нарушение на съня, кошмари, трудно заспиване, много лек сън и др.
  • Повтаряне на модела на насилника – превръщане в същия този родител насилник; в онова дете, което обижда и се подиграва; в човекът, който пръв избира да изневери и да си зареже партньора си, за да не му се случи на него;
  • Психосоматични симптоми като задушаване, причерняване, главоболие, проблеми с кожата (розацеа, обриви, изчервяване), треперене, заекване
  • Зависимости от всякакъв вид – зависимости към наркотици, към алкохол, към секс, към храна, към интернет, към социално одобрение, към постижения…
  • Хранителни разстройства – например анорексията не се счита толкова към групата на хранителните разстройства, колкото към групата на психологическите заболявания. Почти винаги коренът се намира в отношението на майката към дъщерята от ранно детство – прекалена критичност, прекален перфекционизъм, завишени изисквания, вечно недоволна майка, прекалено „вторачваща“ се в грешките и действията на детето си. Темата е дълга и е за отделна статия.

emotional-trauma

4. Книга „Петте травми, които пречат да бъдеш какъвто си“ – от Лиз Бурбо 

Тук искам само да направя една референция към една изключителна книга – книгата на Лиз Бурбо за 5-те главни емоционални травми. Написана е разбираемо и достъпно, чете се на един дъх и се разбира от първи прочит. Съдържа много примери, описания, съвети и насоки, които ни помагат да вникнем по-добре в себе си и в собствената си психиката и ни мотивират да намерим точния път, за да се справим с душевните си рани.
Тук изброявам петте основни травми и съответстващите им маски, които хората слагат по-късно в живота си:

          1. Отхвърляне            –>  Бягащ
          2. Изоставяне              –>  Зависим
          3. Предателство         –>  Контролиращ
          4. Унижение                 –>  Мазохист
          5. Несправедливост  –>  Скован

liz -burbo-opit

5. Обяснение на понятието „Духовен байпас“

Може би си мислите, че има два типа хора на този свят – тези, които не си дават сметка за своите емоционални травми, реагират автоматизирано вследствие на тях и или живеят на принципа „Незнанието е блаженство“ и нямат никакви проблеми със себе си (само останалите хора имат проблеми с тях), или пък имат проблеми и страдания, но нямат идея откъде идват и защо това им се случва. И вторият тип хора – тези, които са прекарали известно време в чудене какво, защо, как и откъде, установили са, че имат емоционални травми, установили са как те им пречат да живеят щастлив и пълноценен живот и вследствие на тези реализации се опитват да се излекуват по един или друг начин, да отработват миналото си, да преструктурират характера си и прочие.
Да, да, ама не. Има и един трети тип хора, които в последните години стават все повече и повече – това е типът „толкова съм духовен, че съм над нещата“. 🙂

Ето накратко:

„Духовен байпас“ (духовно отклоняване) – термин, използван за първи път от психолога Джон Уелууд през 1984, за да опише опита да се съгради духовност по заобиколен път, без да са разрешени своите дълбоки психологически и емоционални проблеми, житейски нужди, дефицити на развитието, трудности в отношенията. Често целта на такова поведение е да се избегне болката, както и да се оправдае нейното избягване.

Прояви на духовния байпас са – вяра, че индивидът върви по духовен път, преувеличено откъсване от нещата, емоционална безчувственост и подтискане, прекалено акцентиране върху положителното, страх от гнева и противопоставянето, сляпо или прекалено толерантно състрадание, слаби или прекалено пропускливи граници, неуравновесено развитие (напр. когнитивна интелигентност изпреварваща емоционалната и морална интелигентност), осакатяваща преценка за своята отрицателна роля или сенчеста страна, лично обезценяване, заблуда относно своето високо ниво на съществуване и духовно развитие.

Темата е много дълга и сериозна, достойна е за отделна статия, но ако се замислите съм сигурна, че всички познавате поне по един такъв човек!
Онзи човек, който има проблеми с най-близките си хора, но казва: „Те не са на моето духовно ниво, затова не ме разбират. Не са достойни да се занимавам с тях“. Или онзи човек, който има проблеми със здравето си, с наднорменото си тегло, с нормалното си жизнено функциониране, но казва: „Тялото не е важно, аз съм чиста душа от светлина, това тяло само ме блокира да изразявам потенциала си. Не му обръщам внимание и не се грижа за него, защото имам по-важни духовни задачи“.
Или онзи човек, който има проблеми с работата си, в отношенията с колегите си, с това, което върши всеки ден по 8 часа, но казва: „Това е нормално. Аз съм слязъл тук да върша много по-велики духовни неща, а не тази тъпа работа с тези глупави хора. Но поради обстоятелствата аз съм принуден да работя това, за да се издържам и тази среда не вибрира на моите високи честоти“
И прочие и прочие…
Всички сме ги чували тези високопарни духовни оправдания, които имат за цел просто да замаскират неспособността на човек да се справи със семейството си, с отношенията си, с работната си среда и най-вече със … себе си. 

* Пълното събеседване на английски  за духовния байпас може да прочетете тук:
– www.johnwelwood.com/articles/TRIC_interview_uncut.doc

* Статия за нуждата от терапия и за духовното развитие може да прочетете тук:
– http://stefibozhilova.com/?p=2340

* Статия „Да се запознаем със Сянката си – Тъмнината, която е част от нас“ тук:
– http://stefibozhilova.com/?p=2933

The monsters inside of my head never sleep

6. НАЧИНИ ЗА СПРАВЯНЕ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

Тази статия вече стана по-дълга, отколкото ми се искаше, но просто няма как.
Най-сетне стигнахме и до начините за справяне с дълбоките емоционални травми от миналото ни. Със сигурност няма да се сетя и да успея да изброя всички от тях, но ще дам поне главните.
* Ще съм ви благодарна да ме допълните в коментари под статията и ако се сещате за още методи за справяне или за нещо, което ви е помогнало на вас самите, да го споделите смело с останалите. Вярвам, че ще бъде в помощ за всички ни!

  • ПСИХОТЕРАПИЯ – Уви, когато имаме емоционални травми от миналото ни почти няма как да минем без това. Хората се опитват да го избегнат по всякакъв начин, защото в България все още цари разбирането, че трябва да си съвсем луд и нефункциониращ правилно, за да отидеш на психотерапевт, но това изобщо не е вярно!
    Умелият терапевт ще се напасне спрямо теб и твоите проблеми, ще ти даде различна гледна точка и адекватна обратна връзка, ще те насочи да мислиш за неща, за които избягваш да мислиш и ще ти помогне да се справиш с проблемните си спомени, травми, вярвания и модели на поведение.
    Като форми на психотерапия бих препоръчала хипнотерапията, защото тя не работи на съзнателно (когнитивно) ниво – демек не си говорим просто за проблемите си на ниво „ум“, а влизаме в травматичните спомени, изживяваме ги отново в цялата им пълнота, освобождаваме емоционалния заряд, изчистваме така да се каже гнойта от раната, която се намира в нас. По време на хипноза можем да викаме, да плачем, да кажем отново това, което тогава сме премълчали, можем да бъдем наистина себе си и това има изключително силен терапевтичен ефект.
    Също така много хубави методи за справяне са психодрамата, семейните констелации, ТЕС, холотропно/трансформативно дишане.
  • МЕДИТАЦИЯ – подробна статия за мощните ефекти от медитацията може да прочетете тук: http://stefibozhilova.com/?p=314
    Медитацията буквално въздейства върху биохимията на мозъка като насърчава производството на миелин, който е естествената мастна обвивка на нервните влакна. Промените са забелязани в предната част на мозъка, която помага за регулирането на поведението.
    Именно тази част е свързана с редица нервни разтройства и заболявания като деменция, депресия, шизофрения, нервни сривове и др.
    Разбира се, тук говорим за ежедневна медитативна практика – всеки ден по 15-20-30 минути. Говорим за проявено постоянство, воля, усилие в посока на това да си помогнем сами. Ако положим нужните усилия и отделим от така скъпоценното си време, положителните резултати няма да закъснеят!
  • КОНФРОНТАЦИЯ – колкото и учудващо да е – да, това работи!
    Много често най-дълбоките ни травми са ни били нанесени от нашите родители в детството. Това не значи да ги виним за онова, което се е случило с нас и в живота ни, защото те са ни обичали и в повечето случаи са дали най-доброто от себе си за нас и са вярвали, че постъпват правилно. Но това и не значи да отричаме този факт и да си мълчим и да не говорим за неща и за ситуации, които дълбоко са ни наранили.
    Хубаво е да потърсим контакт с човека, който ни е наранил – бил той родител, бивш партньор, съученик от гимназията или близък приятел. Да се опитаме да обясним от нашата гледна точка какво се е случило, как ни е повлияло, до какво е довело в нашия живот. Да говорим за случилото се с човека, с който се е случило. Често това се излива навън от нас, заедно с всички натрупани и премълчани през годините силни емоции. И това е хубаво! Ако трябва ще плачем, ако трябва ще викаме, ако трябва ще помолим за прошка или ще изискаме прошка, ако трябва ще обвиним. Длъжни сме да се погрижим за себе си и това неминуемо се случва чрез изговаряне на онова, което не сме изговорили, когато е било време. И чрез преживяване на онова, което не сме си позволили да преживеем. 
  • ОСЪЗНАВАНЕ – може би звучи донякъде клиширано, но е така.
    Както съм писала и в статията за емоционалната болка:
    „Осъзнаването е ключът… към всичко май.
    Ако осъзнаем всичките си заучени шаблони и модели на поведение, ако четем много и ако практикуваме прочетеното, ако се наблюдаваме, ако имаме високо ниво на себе-рефлексия – тогава стигаме до корените на даден проблем и ги изкореняваме. Започваме на чисто и изграждаме сами себе си и характера си. Чрез съзнателни избори. Наясно сме със слабите си страни, откъде идват, до какво водят и работим върху тях ежедневно.
    Но ако си затваряме очите за проблемите и болките от миналото си, малка е вероятността да прогресираме много… Защото те стават все по-тежки и обременяващи и ни дърпат все повече назад.“
  • СРЕЩА С ВЪТРЕШНОТО НИ ДЕТЕ – това е доста известен и много мощен метод, който може да се случи по време на хипнотерапия или на медитация.
    Срещата с вътрешното дете ни дава възможност да преживеем отново и да се освободим от негативни емоции, които вероятно не осъзнаваме, останали дълбоко блокирани  в нас от детството.
    Можем да изберем да се върнем в травмиращ спомен и да го изживеем наново, да влезем като възрастен и зрял човек в него и да се погрижим за малкото наранено обидено тъжно дете, което сме били тогава. Да се утешим, да си кажем сами на себе си думите, от които сме имали нужда, да се прегърнем, да се уверим, че всичко ще бъде наред.
    А може и да изберем да влезем отново в безгрижен, щастлив и много хармоничен детски спомен. Да почувстваме щастието, уюта, спокойствието, необременеността, които сме изпитвали тогава. Да останем известно време в тези усещания и да ги запаметим в себе си на клетъчно ниво.
    А най-добре е първо да направим едното, а после другото. 🙂
    Ето ТУК може да прочетете повече за този метод.
  • УЕДИНЕНИЕ – ритрийт (retreat) – Смятам, че неизменна част от работата с травмите ни е не само психотерапията, но и духовната работа върху себе си и именно такива оттегляния от света за няколко седмици или няколко месеца. Сигурна съм, че ще ме разберат онези, които са живяли в ашрам за 1 месец поне или са били на интензивен медитативен курс като Випасана – за 10 дена, две седмици, месец. Аз лично съм била на 2 такива „уединения“ от външния свят – 1 месец на интензивен медитативен курс в Тайланд и 1 месец живот в ашрам в Индия. И мога да ви кажа с ръка на сърцето, че през това време свърших може би най-голямата част от отработването на емоциите си, проблемите си, травмите си, характера си. Нищо не може да се сравни с това да стоиш по 5-6 часа на ден в медитация, в една поза, да потъваш навътре в себе си и да изследваш вътрешния си свят и заедно с него и всички демони, които се крият в теб. И да си съвсем откъснат от външния социален свят – да не мислиш изобщо за работа, за отговорности, за приятели, за партньор, за това как ще се облечеш, какво ще сготвиш за вечеря, какво ще гледаш по телевизията, къде ще се видиш с приятели.
    Препоръчвам на всеки, който е тръгнал на Път в търсене на себе си да предприеме едно такова оттегляне навътре и да открие с какво ще се сблъска и какво ще намери. 🙂
  • ИНТЕГРАЦИЯ – това не е определен метод, който да се приложи. Това е процес, който се разгръща постепенно и е начин на мислене, на възприемане на себе си, на света, на миналото ни, на всичко в живота ни!
    Това, което искам да кажа е: може да вървим напред и да се развиваме нагоре, но не изтриваме (и няма как) пътят, по който сме минали, опитностите, които сме преживели, колкото и травматични и болезнени да са те, и личностите, които сме били. Често хората отричаме това, което сме били, защото то е много различно от това, което сме сега. Често психиката изтрива спомена за дадени събития, защото ни е прекалено болезнено да живеем ежедневно с тях. Но всичко е част от нашия уникален път и индивидуален жизнен опит и всяко едно отхвърляне или отричане нарушава процесът на тази интеграция и изтрива част от нас самите и това, което сме.
  • ХРАНЕНЕ – нямаше как да не включа и това като силен метод за справяне с някои психологически проблеми. Имала съм клиенти, които ми споделят, че са се борили години наред с депресия, генерализирана тревожност, меланхолия, че са търсили корена на тези проблеми назад в миналото си, че са ходили на терапия и са ровили в детството си и в крайна сметка, след няколко седмици на гладуване, прочистване и промяна на хранителния режим, всички симптоми са изчезнали и те се чувстват жизнени и бодри. Звучи невероятно, нали? И много психолози биха си помислили същото. Но всъщност няма нищо изненадващо в това – храната е нещо, което слагаме в тялото си по 5-6 пъти на ден. Тя е горивото, с което храним клетките си. Няма как това да не влияе на биохимията на мозъка ни. Оттам съответно се повлиява и освобождаването на някои хормони, пряко свързани с щастието ни – енфорфини, серотонин, допамин и др. А хормоните са пряко отговорни за настроението ни, бодростта ни, функционирането на психиката ни. Така че ние можем да прекараме месеци и години в ровене в миналото си, но ако всеки ден се храним с боклуци и не приемаме сурова, жива и натурална храна няма как това да не се отрази на настроението и характера ни!

food-sleep

И искам да завърша тази статия с един прекрасен цитат от статията „Силата на търпението“ на Георги Жеков в неговия блок:

„В момента, в който осъзнаете, че във вас съществуват множество ментални и емоционални блокажи, които трябва да бъдат премахнати, то първото желание е това да стане, колкото е възможно по-бързо. Без да се отчита факта, че въпросните блокажи са били натрупани в следствие на всички тези години, преди “голямото събуждане”.

Истината е, че за да се отработят, преобразуват или изцяло премахнат, е необходимо достатъчно дълго време, отделено за самонаблюдение и работа, в което това да бъде направено.
Процесът отнема години и единственото и най-важното, което е нужно да знаете е, че той ще трае докато сте живи!

Прекрасното и уникалното в случая е, че със всеки изминал ден ще виждате промени вътре във вас самите, които ще ви карат да осъзнавате колко по-омиротворени, спокойни и изпълнени с вдъхновение, любов, самоуважение и съпричастност към останалите, можете да бъдете.

Нещо, което не може да бъде заменено с нищо друго!“ 

 

Благодаря на тези от вас, които стигнаха до края и изчетоха целия материал!
Надявам се, че ви е било полезно, замислящо и ще има положителен ефект върху живота ви!
Ако тази статия ви е харесала и я смятате за полезна, моля споделете я, за да достигне до повече хора! Благодаря! 🙂
Ако имате въпроси, коментари и допълвания – добре дошли сте да оставяте коментари под статията!

– Стефи Божилова – 

Подобна статия: „За емоционалната болка и как да се справим с нея“

Малкото семенце знаеше, че за да успее да израсте, първо трябваше да бъде хвърлено в земята, да бъде покрито с кал, обвито в тъмнина и да се бори, за да достигне до Светлината!...

Малкото семенце знаеше, че за да успее да израсте, първо трябваше да бъде хвърлено в земята, да бъде покрито с кал, обвито в тъмнина и да се бори, за да достигне до Светлината!…

29 мнения по „Отработване на емоционални травми от миналото

  1. Почувствах как ме обзе желание на душата ми да отида в ашрам за месец…..

    • Ако желанието се задържи в теб и решиш все пак да отидеш, ще откриеш как не е толкова страшно колкото умът ни си го представя и колко мощно е всъщност. Няма как да съжаляваш 🙂 Успех!

  2. Благодаря за чудесната, изчерпателна (въпреки огромния информационен потенциал) и достъпна статия. Сигурен съм, че ще е полезна на много хора! Много усмивки и прегръдки от мен! 🙂

  3. Благодаря, Стефи!
    Много богата и полезна статия, която обогати и мен.
    Видях се на няколко места, видях и близките си в нея.
    Хубавото е, че сме на Пътя и то в движение. Вярвам,
    че ще се справим-всеки избирайки своя начин.
    Продължавай да бъдеш себе си! Прегръдки :*)

    • Много ти благодаря за обратната връзка, Деси! 🙂 Много се радвам, че си открила, че статията ти е полезна. Прегръщам те!

  4. Прекрасно написано! Прекрасен човек, въпреки че не те познавам, сигурна съм, че си благословия за хората около теб! Поздравявам те за това, което си и това, което създаваш 🙂

    • Много благодаря за милите и сърдечни думи, Вени! 🙂 За мен това значи наистина много!

      • MNOGO vi blagodaria za informaziata!Ot niakolko godini se boria da se nameria otnovo,ne moga da se vazstanovia sled izneviara,krajbi,smartta mu,zaguba na rabotata mi,smiana na rodinata mi zaradi pari,za6oto me ostavi s dalgove zaradi jivota si s druga jena.Statiata vi 6e mi pomogne,dava mi pat za da ozdraveia.Blagodaria vi!

  5. Здравейте..поканихте ме да коментирам и не се сдържах….поздравявам ви за статията-беше ми полезна,но искам да знам по-вече за сънищата-накъде ще ме насочите?Също така имам желание да си направя регресия-инфо за това.Благодаря

    • Здравейте, радвам се, че ви е харесала статията!
      За сънищата темата е дълга и направо безкрайна… може да потърсите повече материали в интернет на тема „осъзнато сънуване“/“lucid dreaming“ – има много изписана информация и много методи за практикуване. На мен най-полезни са ми били книгите на Карлос Кастанеда – той дава много техники и много информация за работа със сънищата.
      Относно регресията, може да прочетете тук дълга и подробна статия с въпроси и отговори: http://stefibozhilova.com/?p=2741
      И ако решите и когато решите – да се свържете с мен на посочения мейл или телефон. Поздрави!

  6. При мен някак си се получи точно в реда, в който си ги подредила методите.

    След осъзнаването дойде време за среща с вътрешното дете. След това последва едно уединение, което просто знаех, че ми е нужно, за да мога да интегрирам всичките тези неща от миналото и след това дойде момента с храната. Вече от осем месеца съм на Raw till 4, което всъщност не е някаква проста диета, а си начин на живот и определено не поглеждам назад.

    Поне за мен изброени в този ред методите свършиха доста работа и макар да имам още да интегрирам виждам разликата за последните близо две години каква е спрямо преди и съм доволен от постигнатия напредък.

    Поздравления за поредната хубава и полезна статия! 🙂

    • Много благодаря за споделеното, адаш!!! 🙂 Успех с новия начин на живот и само напред и нагоре!

  7. Pingback: 3 причини, поради които не можете да превъзмогнете бившия си | Стефи Божилова

  8. Kato prochetoh statiqta, a sled tova i komentarite razbrah che az vsashnost dori ne sam zapochnala, ne sam stignala do nito edna ot izbroenite podtochki. Vse oshte se uspokoqvam s ximii kato sam naqsno, che te samo me uspokoqvat bez da lekuvat obache sashtinskiq problem.. Ole kakav pat me chaka. Loshoto pri men e che sled tazi Em.travma poluchih strahova nevroza i sega se straxuvam da zapochna kakvoto i da e lechenie i chakam kato che li tozi problem ei taka da si otmine, da se izpari, edin den da izchezne….

    • Здравей, Мария 🙂 Не започвай лечение, започни САМО-лечение, от което няма защо да те е страх. Започни да отделяш всеки ден по 15-20 мин. за себе си. Самозадължи се на това. Използвай ги за дълбоко дишане и релаксация. Сутрин след ставане и вечер преди лягане. Започни сама да правиш неща за себе си, практики, и ще видиш много скоро позитивен ефект. А с него ще изчезне и страха да потърсиш по-сериозна (външна) помощ, ако все още смяташ, че имаш нужда от нея.

  9. Трудно е да повярваме, но всеки от носи тези маски – някой по-силно развити от други. Факт е обаче че всеки от нас може да се пребори с тях. Аз лично нося най-силно травмата на изоставянето. Чрез Фамилните констелации обаче намерих начин да да се освободя от нея. Препоръчвам ви ако искате да се преборите с вашите травми да посетите някой от идващите семинари по Фамилни констелации. Ето линк с повече инфо: https://facebook.com/IntegralMind/events и http://www.integralmind.me

  10. Здравейте!
    Тази статия наистина ми бе полезна. Бих искала да ви помоля за препоръки зза ваши колеги в Бургас. Бих искала да посетя психотерапефт, тъй като смятам, че имам нужда от помощ. Моля ви за бърз отговор, тъй като от доста време толагам тази стъпка, а не успявам да намеря смелост да се доверя на непознат.
    Благодаря предварително!
    Всичко добро.

  11. Стефи Божилова имате чудесен блог и явно сте добър специалист от прочетеното виждам, че сте навътре в нещата.Попаднах на блога ви от доста търсене по моя въпрос и тревога – Става дума за дете, с повтарящи се вяка година по едно и също време невротични кризи и напикаване …след доста време 5 години разбрах, че кризите съвпадат с периода в който детето беше в кувьоз като бебе…въпроса ми е възможно ли е да преживява всичко отново на подсъзнателно ниво точно по това време, търся отговор понеже детето казва че незнае защо изпада в това състояние или поне не го помни.Аз като майка съм силно притеснена като към неврозите прибавим и напикаването за което физиологични причини няма …ще съм ви задължена ако ми отговорите и ми кажете има ли връзка всичко с престоя в кувьоз и по какъв начин мога да помогна на детето си.

    • Здравейте,
      Тъй като не съм запозната лично и подробно с Вашия частен случай, няма как да дам конкретен и финален отговор „Да, от това е“ или „Не, не е възможно да е от това“. От прочетеното разбирам, че става дума за сериозен повтарящ се проблем и бих ви посъветвала да не оставяте нещата така, а да потърсите добър детски психолог (аз не съм такъв), който да работи индивидуално с детето, а също така и вие можете – чрез себе си – да подпомогнете отработването на тази емоционална родова травма.
      Пробвайте с алтернативни методи – да заведете детето на Боуен терапия, да потърсите добър остеопат, да отидете на класически хомеопат и да започнете лечение след първоначалното хомеопатично изчистване (от ваксини, лекарства и други субстанции, което е приемало детето през годините). Често хомеопатът работи и с майката, и с бебето едновременно.

  12. Стефи, благодаря за инфорасията. Харесва ми как сте написала статията и информацията, която давате. Имам блог и знам колко е трудно да се пише кратко на такива дълбоки теми. Псих травми са нещо, което напоследък изследвам за себе си и хората, с които работя. Много ми е интересно. Едно осъзнаване може да предизвика тплкова силна емоция и саморазбиране, че да помогне за голяма крачка навътре в себе си, себеопознаването. Пък после може и пак, и пак да се появява. Може би като проверка… Поздрави

  13. Здравейте, поздравявам ви за статията, беше ми много полезна 🙂
    и искам да ви попитам смятате ли че насън отработваме стари емоции? От известно време на сън изразявам емоциите си във връзка със стара случка- веднъж съм гневна и чупя предмети, друг път плача неистово и т.н
    И сега незнам дали това само ми подсказва че имам скрити чувства върху които трябва да поработя или ги отработвам всъщност на сън?
    Благодаря

  14. Здравей, Стефи, много ти благодаря за изчерпателната статия ! ♥ Искам да попитам дали ти самата си практикуващ психотерапевт и ако не – моля те препоръчай ми такъв! Много е важно какъв е човекът, на когото ще се довериш, а на твоята преценка мога да разчитам. Благодаря предварително и желая прекрасни дни!

  15. Здравейте, Стефи,
    Благодаря за статията!
    Бих искала да ви помоля за съвет какви други книгни, разглеждащи отработването на болката и травмите от нея, бихте препоръчли?
    Благодаря!
    Мая

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *