Лесна бананово-кайсиева фантазия

Apricot-smoothie

Както знаете, аз не съм по сложните работи. По много засуканите готвени манджи и торти и прочие, въпреки че и такива съм правила толкова много пъти. Но самият факт, че сайтът ми е пълен с лесни за изпълнение и изцяло сурови рецепти, вместо с всички торти, които съм правила, но още не съм се наканила да кача, говори сам за себе си… 🙂 Аз съм по простите, бързи, лесни сурови блаженства, които изцяло отговарят на сезона в момента и в следващите месеци. Отново има много плодове, оле оле оле! 🙂

От днес пак съм на сокове! 🙂
За 2 седмици поне, до семинарът ни на 9 юни в център Идея Вита, София. Повече за семинар Здравословно Хранене 2013 – в събитието във Фейсбук ТУК!

Рецептата за този шейк е изключително ама изключително проста! (за 1 порция)

  • 1 голяяям банан
  • 4-5 кайсии
  • сока на 1-2-3-4-5 портокала (зависи дали правите кремче или сурова сладка „супичка“ или правите шейк за пиене, при който ви трябва повече сок)

Нарязвате кайсиите и банана в шейкър каната. Изстисквате отделно колкото искате сок от портокали (само 1 портокал за кремче и повечко за шейк) и го изсипвате в каната. Добавяте няколко ледчета и блендирате! Може да си добавите и други вкусни и полезни неща:

Добавки по избор:

  • свежи листенца мента (дават охлаждащ ефект)
  • канела (дава загряващ ефект)
  • сурово какао (дава тонизиращ и ободряващ ефект)
  • смляно ленено семе или семена чия или кокосови стърготини (подобряват перисталтиката на червата)
  • мед или няколко сурови фурми (за още по-голяма сладост)
  • 1-2 с.л. разтопено кокосово масло или суров сусамов тахан (дават по-кремообразен ефект)

* Ако пък искате да си направите суров сладолед – изсипвате в купа и замразявате. След това с лъжица за сладолед си оформяте топки, може да полеете с мед или агаве нектар или кленов сироп и няма да повярвате колко е вкусно и свежо просто!

BON APPETIT! 🙂 И ми пожелайте успех отново със соковия режим! 🙂

Apricot mint smoothie

5 мнения по „Лесна бананово-кайсиева фантазия

  1. Стефи, благодаря ти за рецептата. Уж толкова просто, а не съм се сетила до сега. Днес си пийнах такова смути на закуска, само че имах нектарини вместо праскови и много ми се услади.

    Успех!

  2. Що се касае до соковия режи, желая ти успех, разбира се и благородно ти завиждам! Де да можех и аз да издържа поне няколко дена на сокове….

  3. Стефи, би ли споделила при каква височина и колко килограма остана след соковете и захранването. Аз се бях подложила също на разтоварващ режим- 14 дена на сок и вече повече от две седмици захранвам. От 53 успях да сваля 5, сега качвам и свалям около 2 кг, зависи от яденето, но е наистина много леко- сутрин след 10 плод и към 4 салата. Разучих, че има хора, на които не им влияят добре отделните храни били те плод или зеленчук. Реално имам подкожни мазнини, центрирани в бедрата, ръцете са ми много фини и исках да ги изчистя, но явно някъде бъркам. (Височината ми е 1.70)

    • Здравей, Дара 🙂 По време на 3-месечния режим свалих общо 19 кг. Започнах 76 (бях качила зимата) и завърших 57. В момента, при стабилно хапване и не много добро захранване, съм 59-60. Зарекла съм се, че повече няма да позволявам да минавам границата над 60 кг. Висока съм 176-7 см. Жираф 😀
      Toва кое ти влияе добре и кое не, няма да го намериш по статии, трябва да го наблюдаваш и установиш от личен опит. Аз лично не съм установила някой плод или зеленчук да не ми влияе добре. Просто има такива, които не са ми вкусни и не ме привличат и следвам тялото си, не го насилвам.
      Всяко едно соково или плодово или друг вид гладуване ТРЯБВА да е придружено с обилно количество спорт. Натъртих така на „трябва“ защото се убедих в това. За да не стане много лош йо-йо ефект след това. Спортът засилва метаболизма и изгарянето на мазнините. Можеш да тичаш в парка или просто да скачаш на едно място вкъщи, всеки ден по 10-15 мин. Също и обърнати Йога пози – вълшебни са за бедра и проблеми с целулит.
      Иначе какво правим? Сваляме килограми, които са от мазнина и мускули (ако не спортуваме). После качваме само мазнина. После пак сваляме мазнина и мускули. И така с времето при едни и същи крайни килограми може да сме съвсем различно съотношение подкожна мазнина: мускул.
      А когато човек гладува и продължава да спортува активно, тогава тялото казва: „а тези мускули се ползват всеки ден, значи аз няма да ‘ям’ от тях, а ще ям от мазнините“. И мускулите си остават, а подкожните мазнини се изчистват с времето 🙂

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *