ОБОБЩЕНИЕ – след 3 месеца на сокове

Вярвай в себе си когато другите не вярват! Защото Бог вярва в теб!

Вярвай в себе си когато другите не вярват!
Защото Бог вярва в теб!

Откакто преминах на сокове края на януари и изкарах 3 месеца, без да го очаквам и без да съм го планирала, наблюдавам безкрайно много промени в себе си. Главно положителни, няма как да си кривя душата. 🙂

Бавно и постепенно, дори неусетно, в мен се промениха толкова много неща, че сега, обръщайки се назад, ахвам в изумление… Тотална трансформация. А докато течаха тези процеси, аз си бях влязла в рутината – пиех си сокове, чайове и вода с лимон, не изпитвах никакъв глад, не мислех за храна, движех се много, имах енергия в излишък и изобщо не се замислях какво се случва и това, че след години, ще го смятам за един от най-повратните моменти в живота си.

Мога да пиша много за всички промени на вътрешно и на външно ниво, които настъпиха в мен. Много мои приятели казаха „Ти си тотално различен човек!!!“ и отиват и си купуват сокоизстисквачка след това хаха. 😀
В тази статия – „68 дни на сок, 82 литра и малко размисли по темата“ – също съм писала свои размишления, още преди да приключи соковия ми режим.
Там пиша така:

В живота на всеки от нас има такива ключови моменти когато получаваме импулси от Небето и ние много често ги усещаме, но избираме да ги пропуснем или да си затворим очите. Избираме да следваме утъпкания главен път, вместо непознатата пътека, която не знаем накъде ще ни изведе. Дори едно двумесечно соково “гладуване” е една неутъпката пътечка, която се губи в гъстата тъмна гора и ако я последваш, не знаеш накъде ще стигнеш и дали няма да се спънеш по пътя… Накрая може да има пропаст, а може да има безценно съкровище, но в крайна сметка най-важен е самият Път и какво научаваш докато го вървиш. Как се променяш и в какъв човек ще си се превърнал накрая на пътуването…“

За да бъдеш звезда, трябва да светиш собствената си светлина, без да се притесняваш за тъмнината, защото точно тогава звездите светят най-ярко! :-)

За да бъдеш звезда, трябва да светиш собствената си светлина, без да се притесняваш за тъмнината, защото точно тогава звездите светят най-ярко!

И наистина това за Пътя е факт, защото след края на режима в мен не се случи нищо изведнъж, нищо чакано, не получих някаква награда. Наградата ми беше тези 3 месеца сами по себе си, всичко, което се промени в мен на външен и на вътрешен план, цялата промяна в начина ми на живот, дори в мисленето и мотивацията ми. Наградата беше Пътят, който извървях и човекът, в който се превърнах. 🙂

Режимът ми всъщност приключи съвсем неусетно и плавно, без да съм планирала и края му, точно както и началото. Всичко следваше естествения си ход, аз пък следвах сигналите от тялото и интуицията си. След 60тия ден някъде въведох смутита (шейкове) от банани и ягоди, от ананаси, по-късно и от зеленолистни.
След това, след 80тия ден въведох кремче от авокадо, банан, сусамов тахан, канела – рецептата ТУК. Така си карах на кремообразна течна храна известно време, даже мислех и все още мисля, че мога да карам така цял живот. А като бях на море в Гърция в началото на май започнах да ям сурови накиснати ядки, салати, зелени сосове, такива авокадово-шоколадови кремчета за закуска…

Chocolate creme Supreme

Но това, което най-много ме изумява как след като човек пречисти тялото си и то за толкова дълъг период от време, започва едно пречистване не само на грубо външно физическо ниво, но и на финно клетъчно ниво, а след това на ниво органи. След това и на ниво емоции и психика. Организмът се освобождава от всичко, което му е ненужно, което си носи от години, което вече не му служи. Килограми, обриви, мазнини, натрупвания, паразитни модели на мислене и поведение, изнервеност, мързел, апатия, меланхолия….
Парадоксално е как всички си мислят, че по време на един такъв режим без твърда храна човек се чувства отпаднал и няма енергия, а аз никога през живота си не съм имала повече енергия, никога не съм била по-дейна и активна, никога не съм спортувала повече!… 

Водех по няколко пъти на ден Йога, спортувах със собствено тегло вкъщи, вдигах и гирички. Ходех да плувам. В някакъв момент от тези 3 месеца започнах да се будя рано рано, което за мен през целия ми живот е било най-непосилната задача – да се ставам рано. А сега започна да се случва естествено – организмът ми искаше да си ляга рано (22-23ч.) и да става около 7. По съвсем естествен начин! О, чудо на чудесата! 😀
От заклета нощна сова станах ранобудна чучулига. Ако някой ми го беше казал преди, щях да му се изсмея. А ето че сега денят е много по-дълъг, имам време за много повече неща, вече няма сутрешна отпадналост, умора, скованост и подпухналост. Все състояния, с който човек толкова е свикнал, а които са крайно ненормални за едно младо, здраво и чисто тяло. Най-естественото нещо на света е да се събуждаш рано, пълен с бодрост и оптимизъм, пълен с кипяща енергия и готов да прегърнеш новия ден! 🙂

At Kalamitsi, Greece - SEA!

Така докато пиша виждам, че тази статия се превръща в отдавна обещаното Обобщение на всичко, което ми се случи през последните месеци. Много хора ме питаха и ме молиха да напиша обобщение, но аз не мога да пиша по поръчка. Трябва да ми дойде и да се излее през мен, тогава сядам и го написвам за 10 мин. Иначе би било насила. А днес просто от само себе си ми дойде да споделя някои основни неща. 🙂 Започвайки да пиша преди малко не знаех какво ще излезе, вече разбирам 🙂

Друго интересно е, че аз съм човек, който цял живот се бори с желанието си за сладко. Ама цял живот. Винаги съм обожавала сладко под всякаква нездравословна форма – шоколади, вафли, сладкиши, бонбони, сладолед, всякакви кремчета и каквото друго се сетите… Ограничавала съм се, не съм си ги позволявала или е имало периоди, в които компулсивно съм се тъпчела с тях. Сама стигнах до извода, от себе-наблюдение, още преди да прочета дебелите книги по психология, че силната нужда от сладко идва още от детството и говори за недостиг на емоции и Любов, които човек на подсъзнателно ниво заменя с удоволствието в мозъка от силно сладки храни. Храната като цяло е един от най-силните наркотици за сетивата ни – така ни действа просто, „натискайки“ вкусовите ни рецептори и центровете на удоволствие в мозъка.

desserts - STRESS

Обикновено сладко-зависими са силно емоционалните хора, с изразени бушуващи чувства, с които трудно се справят и още по-трудно овладяват. Най-лесно е когато си разстроен да посегнеш към кутията с шоколадови бонбони и да удоволетвориш вътрешната си нужда от Любов с 20-30 бонбона. Дори от себе си се „криеш“ като се наяждаш набързо, преди някой да те е видял или се криеш в някой ъгъл или в стаята си. Колко често се случва да седнеш ритуално на масата, да си сложиш хубава покривка, да си кажеш формула или молитва преди това и да гледаш с Любов кутията с шоколадови бонбони? Никога! От личен опит говоря и знам, че много от вас ще се припознаят в това… 😉

А след това започва едно чувство на вина, гузна съвест, още по-лошо и подтиснато настроение, разочарованост от собствената слабост и още ядене съответно, за да притъпи тези негативни емоции…. И пак, и пак… Този затворен порочен кръг, в който толкова много от нас са се лутали толкова дълго време. И някои още се лутат.

Compulsive eating chocolate

Да, чак сега, след като захраних и започнах да се храня нормално и забелязах, че вече нямам потребност да ям сладко. Да преяждам със сладко. Шоколадът, сладоледът, бонбоните – изобщо, ама изобщо не ме привличат! Привличат ме ябълките, бананите, фурмите, медът (в умерени количества!), да си забъркам сусамов тахан с мед (1:1 съотношение) или шоколадово кремче със сурово какао. Дори ядох няколко блокчета суров веган шоколад, купен от био магазин, ей така да пробвам и не ми беше вкусно. Ура, ура, ура! 😀

Това не е изключение, тъй като докато аз 3 месеца пиех само сокове и нон стоп говорех и пишех за това, още поне 100 човека се вдъхновиха и направиха сокови режими по няколко седмици и постоянно ме заливаха с писма и обяснения колко добре се чувстват, как имат много енергия, колко са жизнени и как след края на режима кой спрял кафето от само себе си, кой спрял млечните, кой спрял чипса, кой спрял мазното… Организмът се само-възстановява, възвръща си отдавна загубения баланс и сам се очиства от паразитните си желания за ненужна храна. Започва да се стреми към все по-жива и чиста храна, тъй като храната е горивото за нашето тяло, и както автомобилът върви най-добре с качествено гориво, така и ние функционираме най-добре на качествена храна. Толкова е просто! Не е голяма философия 🙂

Волята да фокусираш ума си..

Много ми харесва (ама много!) нещо, което казва моят учител по АюрведаЮрий Ковачев. Нещо, което винаги съм мислила, когато някой ми каже „Ама моето тяло си знае“, ама Юрий го казва много добре, както винаги!

“Някои казват – моето тяло знае. Да, в някои ситуации на живот и смърт тялото ще знае какво да прави. (за добро или лошо, тези ситуации не са всекидневие). Тялото може и да знае, но греши. Знанието на тялото зависи от степента на неговата замърсеност.”

Просто, точно и ясно. Прекрасно! 🙂
Какво знае едно замърсено измъчено тяло, затлачено с токсини, отлагания и задръствано цял живот с тежка, мазна, месна, готвена храна? Как може тялото ти да знае, че иска сурови ядки, например, ако ти никога не си му давал сурови ядки? Или да знае, че иска покълнал нахут или киноа, ако в кухнята ти никога не са присъствали такива „екзотични“ продукти? Ами няма как да знае. Вкусовете се заучават още от детството, те са дълбоко обвързани с вътрешния ни свят на емоции, чувства и неудоволетворености и когато си мислим, че „тялото ни знае“, то често нищо не знае горкото. Защото не сме го научили на нищо стойностно. Чувала съм как тази същата фраза я казват и бременни жени, които цял живот са пазили какви ли не диети, за да бъдат слаби, и в някакъв момент като забременеят и започват да ядат какво ли не, в големи количества и се оправдават, че „ядат за двама“ и че тялото им „знае“. Накрая на 9тия месец са с 30 кг отгоре, което не е никак здравословно за тях, още по-малко пък за бебето. Е, тялото надали е искало точно това, нали? 🙂

СЛУШАЙ ТЯЛОТО СИ! То е по-умно от теб!

СЛУШАЙ ТЯЛОТО СИ! То е по-умно от теб!

И на още един аспект искам да обърна внимание преди да приключа, въпреки че има да се казва още толкова много. И това е СПОРТЪТ и МОТИВАЦИЯТА. И за двете съм изписала по няколко статии. Но пак да кажа – мотивацията се заражда и идва отвътре, ден след ден, става все по-силна като усещаш вътрешно и виждаш външно все по-прекрасните промени и резултати от това, което правиш. Все повече имаш силите да излезеш от онзи омагьосан кръг на компулсивно хранене, за които говорихме по-горе и да навлезеш в един друг омагьосан кръг – хубаво балансирано хранене, прочиствания на организма, спорт, спорт, спорт, все по-добра визия, все по-засилена удоволетвореност, изграждане на самочувствие, Любов към себе си. Разбираш, че силата я ИМА и винаги е била вътре в теб и че винаги ще е вътре в теб, ти само трябва да й помогнеш малко да се прояви и да вземе превес над мързела. 

И разбираш, че колкото повече спортуваш толкова повече енергия имаш! Парадоксално звучи само за онези, които никога не са го изпитали. Иначе е най-логичното и естествено нещо на света – тялото се тонизира, мускулите се пробуждат, енергията тръгва да тече по каналите в теб, кръвообращението се стимулира, излишното си отива, всичко постепенно си идва на мястото! 🙂

Най-доброто хапче за отслабване се казва: Вдигни си мързеливия задник и отиди да спортуваш! :-)

Най-доброто хапче за отслабване се казва: Вдигни си мързеливия задник и отиди да спортуваш! 🙂

И ще завърша това споделяне с едни думи, които съм казвала безброй много пъти, но някой все не е разбрал и някой все ме тълкува погрешно. Затова, простете ми, че сега ще ги напиша с огромни черни букви, та барем стане ясно веднъж завинаги 🙂

НИКОГО НЕ ПРИКАНВАМ И НЕ ПРИКОТКВАМ ДА ПРАВИ СЪЩОТО – ДА СТОЙ 3 МЕСЕЦА НА СОКОВЕ! СПОДЕЛЯМ ЛИЧЕН ОПИТ И САМО ТОВА! ПРЕЗ КАКВО СЪМ МИНАЛА И КАК СЪМ СЕ ЧУВСТВАЛА!
ТОВА, КЪМ КОЕТО ПРИКАНВАМ ОБАЧЕ Е ВСЕКИ ДА СЕ ЗАМИСЛИ И ДА СЕ ПОГРИЖИ ЗА СЕБЕ СИ И ЗА ЗДРАВЕТО СИ – ПО НЕГОВИЯ СИ НАЧИН, БЕЗ ДА КОПИРА И ДА СЛЕДВА СЛЯПО! АКО НЕ ЗНАЕ КОЙ Е НЕГОВИЯ НАЧИН – ДА ЧЕТЕ, ДА ТЪРСИ, ДА ПРИЛАГА И ДА ЕКСПЕРИМЕНТИРА! ВСЕКИ ДА ОТКРИЕ СОБСТВЕНАТА СИ УНИКАЛНА ПЪТЕКА, ВМЕСТО ДА ВЪРВИ ПО ОТДАВНА УТЪПКАНИ ПЪТИЩА!
ВСЕКИ ОТ НАС ЗАСЛУЖАВА ТОВА – ДА СЕ ЧУВСТВА ЗДРАВ, ЖИЗНЕН, ДА СЕ ХАРЕСВА И ДА СЕ ОБИЧА, ДА БЪДЕ УДОВОЛЕТВОРЕН ОТ ТОВА, КОЕТО Е ПОСТИГНАЛ И ДА ПОЛУЧИ ИМПУЛС ДА СПОДЕЛЯ ХУБАВИТЕ НЕЩА С ОСТАНАЛИТЕ! АКО НИЕ НЕ ПОЛОЖИМ ГРИЖИ ЗА СЕБЕ СИ, НИКОЙ НЯМА ДА ГО НАПРАВИ ВМЕСТО НАС! 

Успех по този дълъг Път! 😉

И най-важното, след всичко казано, си остава личната еволюционна трансформация – да не зацикляме никога на едно място, а постоянно да търсим, да четем, да се информираме, да прилагаме, да изпитваме лично, да даваме и да се стремим да бъдем най-доброто, на което сме способни и за което сме слязли на тази Земя. Винаги може и още по-напред и още по-нагоре! 🙂

– Стефи – 

П.С. – Скоро ще излъчат едно предаване по БНТ – „Апартаментът с Марта Вачкова“, в което аз и Живко Джамяров разказваме за соковете, за зелените смутита и за прекрасните ефекти от този режим. Правим и спаначено смути в ефир. Ще пусна линк веднага щом го излъчат 🙂

The best you can do is to create your own path!

Искам да се чувствам добре в собственото си тяло!

Искам да се чувствам добре в собственото си тяло!

20 мнения по „ОБОБЩЕНИЕ – след 3 месеца на сокове

  1. Прекрасна статия!!!Много благодаря……вдъхновяваща е! Отдавна се каня да пробвам нещо такова 🙂

    • Благодаря 🙂 Пробвай и виж как ще се почувстваш 🙂 Не се плаши от първоначалния дискомфорт първите дни, това е нормално. Не се плаши и от силните изчистващи процеси, които могат да предизвикат симптоми като главоболие, световъртеж, ниско кръвно, обрив, пъпки и др. Но се вслушвай в сигналите на тялото си! 🙂

  2. Pingback: Как да отслабнем и да се сдобием със желаното тяло – вълшебна рецепта | www.svoizbor.com

  3. Наистина колко е важен личният пример! Благодаря за споделения опит! Исках да те попитам нещо във връзка със самото приготвяне на соковете. Прави ми впечатление, че все по-често, когато посегна към сокоизстисквачакта ми става гузно, че унищожавам плода, че бих могла просто да изям една ябълка и да се огранича с нея, вместо да изцедя три и после да ги изхвърля… Ти имала ли си подобни съображения и ако да, как ги преодоля? Може би звучи странно за едни, но за други, които съзнават благодатта, която ни е дадена чрез плодовете, може би този въпрос би бил от полза

  4. Pingback: Лесна бананово-кайсиева фантазия | Стефи Божилова

  5. Pingback: Ретроспекция на 2013 и малко размисли… | Стефи Божилова

  6. Здравей Стефи,
    какви плодове и зеленчуци купуваш само био ли? Ако пък не са био има ли ефект тъй като повечето са с химикали и пестициди?
    Благодаря

    • Здравей Мария 🙂 Понякога купувам не задължително био, но отгледани от домашни производители, които знам че са ги гледали чисто, без химия.
      Има теория на Норман Уокър, че голям процент от пестицидите и химиите се съдържат в кората и във фибрите. Със пиенето на сокове, ние ги изхвърляме. Ябълките ги измивам много добре или ги беля или ги кисна във вода с оцет.
      Ефект има и то огромен. Правиш това, на което си способен – малкото добро – и ефектът е видим. Ние не сме в най-добрите възможни условия, но можем да направим най-доброто, на което сме способни в условията, в които сме 🙂

  7. Здравей Стефи,
    къде се продават от домашни производители? има ли фермерски пазари? питам те тъй като се върнах от чужбина и сега се ориентирам в обстановката? Също ще ти бъда благодарна ако кажеш от къде купуваш хубави фурми?
    Благодаря

    • Здравей Мария,
      има фермерски пазари – всяка събота от 11 до 15ч. има фермерски пазар на Римската стена в София.
      Ето линк към събитието:
      https://www.facebook.com/events/647745778580504/
      Има домашни производители, които доставят до София : еко ферма Елата, био ферма Софина (http://www.solidarno.com/sofina) и др.
      Купувам и от Гимел. Фурми взимам от иранските сурови в кутиите от Женския пазар.

  8. Здравей Стефи,
    Благодаря ти за изчерпателната информация. Исках да те питам за малките зелени кутии с фурми ли става въпрос с цена 2 лв? тъй като купих веднъж от тях, но ми се струва, че има захар в тях.
    Благодаря

  9. Pingback: Съвети за прочистване със сокове | Стефи Божилова

  10. Здравей, Стефи! Много ми хареса статията ти. Харесва ми енергията, която излъчваш, която я има дори и в писането ти. Аз съм изключително млад човек-само на 20г. съм. От много време се опитвам да сваля излишни кг, търся начин как да се чувствам по-добре, по-мотивирана, жадна за живот. Пробвах с какво ли не-все не успявах. Случайно от едно клипче разбрах за суровоядството и реших да пробвам. Само от 1 седмица се храня така и мога да кажа, че се чувствам прекрасно! Имам повече енергия, усмихвам се, наспивам се-всичко, което преди просто не ми се получаваше макар и на сила. След като прочетох статията за соковете аз също ще си взема сокоизтисквачка и ще пробвам-пък каквото стане, но сигурна съм-ще има само положителни резултати. Исках само да те помоля за няколко съвета във връзка с това, че има моменти, в които много ми се яде нещо готвено или нещо сладко, може ли да ми дадеш съвет как да притъпя тези усещания? Аз самата съм сигурна, че е на психична основа, но все пак ми се иска да чуя твоето мнение. 🙂 Още веднъж-страхотна статия, желая ти много успехи и моля те-продължавай да пишеш такива вдъхновяващи статии 🙂

  11. ПРЕДВАРИТЕЛНО СЕ ИЗВИНЯВАМ ЧЕ ЩЕ ПИША НА ЛАТИНЕЦА ЗАЩОТО НЯМАМ НЕРВИ ЗА БГ.
    zdraveite iskam da popitam ami ako sme pove4e eseca na smutita naprimer 5 meseca namerix mnogo recepti v internet i ot edna knijka ne iskam da kazvam markata na produkta za da ne prozvu4i kato reklama i tam ima6e recepti i taka mi stanaha 150 raznoobrazni recepti sas vsi4ki plodove zelenchuci , qdki i semena a az iskam da po4na sas pieneto na smutita primerno 2 pati dnevno a za zakuska misl da qm zakuskata na “doktor“ mermerski ako ste go chvali za6toto trqbva da sam sita zaradi u4ili6teto i tam ne iskam da mislq za qdene i korema da mi karkori v 4as i zatova 6te si q pravq za zakuska a posle za obqd i ve4erq 6te si pravi smutito koeto e v opredeleniq dewn dali tova 6te pomogne za otslabvane 4e sled 3 meseca mi e bala i iskam da svalq a nqmam vreme za sport 4e trqbva da u4a i za matyri dali 6te se svali nqkoi kilogram za tezi meseci ??? iskam da popitam a vie ako ste go pravili za otslabvane kolko ste svalili ako ne e problem da kajete za6toto mnogo iskam da go po4na i sutrin da bada po sveja i da stavam po rano 🙂 🙂 🙂 mnersi predvaritelno za otgovora ako ne otgovori6 nqma problem pak 6te go po4na no iskax prosto da vi popitam dali e vazmojno s tova da se svali 18 kilograma za 3 meseca? mislq 4e ne e mnogo vazmojno no trqbva da go opitam i 8 kilograma da svalq pak 6te e dobre
    Otnovo se izvinqvam za latineca 🙂 🙂

    • zabravix da dopalnq mislq sled bala da prodalja sas smutitata o6te mesec i polovina gore dolo mesec i 6 dena i ne znam posle kak da se zaxranq

    • Здравейте,
      Предварително се извинявам, че няма да ви отговоря, но нямам нерви да чета на маймуница. Латински е това:
      http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/f4/Latin_plaque_7_Jul_1883.jpg/450px-Latin_plaque_7_Jul_1883.jpg
      Вашето е маймуница и такъв език не съществува. Ако вие нямате нерви да напишете коментар на български в български сайт, защо аз трябва да имам нерви да прочета написаното на маймуница от вас и да ви отговоря?
      Одобрих ви коментара все пак.

  12. Здравейте, разбирам, че статията е доста стара, но се надявам да ми отговорите, 3 години по-късно как стоят нещата, в смисъл, все още ли смятате, че са добра идея дългите периоди със сокове, или водят до пристрастяване, или до голямо натрупване на килограми след като се мине на нормална храна, или някакви други странични ефекти. И основното, което исках да ви питам е – добавяхте ли сол в соковете си и ако не, това не води ли до обезводняване на организма, може някъде да сте го казали, съжалявам ако не съм го намерила и ви карам да се повтаряте.

    • Здравейте, Татяна,
      Извинявам се, че ви отговарям с леко закъснение. 🙂
      Да, от позицията на времето аз все още смятам, че това е едно прекрасно и много полезно пречистване, което буквално „рестартира“ цялата система, но смятам, че е много трудно след толкова дълъг период човек да има волята да захрани наистина КАКТО ТРЯБВА. Дали ще качи килограми или не е строго индивидуално спрямо личната конституция на всеки, но може да има други последици – дисбактериоза на чревния тракт, косопад, недобро храносмилане. Това в случай, че човек не се захрани правилно, бавно и много постепенно.
      Сега бих препоръчала за пречистване, тонизиране и обновяване на организма да се мине на изцяло растителна и 90% сурова храна – сурови плодове и предимно зеленчуци, зеленолистни смутита, прясно изцедени сокове, много голямо количество покълнали ядки и семена. Това е напълно достатъчно, осигурява голямо количество фибри и не поставя организмът в режим на глад.
      Относно солта – в никакъв случай не е нужно да се добавя допълнителна сол към соковете и твърдо не препоръчвам подобно нещо. Няма как да стане обезводняване, като освен 2-та литра задължителна чиста вода на ден, консумирате още 1-2-3 литра сок. Не можем да говорим за обезводняване. В соковете е хубаво да добавяте стръкове целина (известна като селъри), която съдържа много естествена сол и по натурален път овкусява и добавя нужните минерали на организма.
      Успех, което е прочистване или разтоварващ режим да изберете! 🙂

  13. Браво, само това е пътят към щастието!! Чудесно е, че има хора които споделят полезен опит, на фона на нашите така оскъдни като инфо сайтове. Аз се каня да направя нещо подобно, което да отприщи бента на промяната, така дълго отлагана!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *