Установяване и запазване на личните ни граници

Започвам да пиша тази статия с важното уточнение, че тя ще бъде допълвана и доразширявана във времето, тъй като темата за установяването, поддържането и защитаването на личните ни емоционални, психически и физически граници е безкрайно обширна, дълбока и неизчерпаема. Има толкова много, което е важно да бъде казано и доуточнено, че е трудно ключовата информация да бъде събрана в една нормална статия. Така че вашите коментари и допълвания под статията тук в сайта са повече от добре дошли! 🙂

Постоянно изпращам статии за четене и осмисляне в дълбочина като домашна работа на клиентите си и затова ми е важно статиите, които изпращам да са хубави, задълбочени, изчерпателни, да разглеждат един проблем от най-различни страни и перспективи. Рядко намирам точно такива статии, каквито си представям, на български и затова сядам и ги пиша аз. Отдавна искам да седна и да напиша статия за поставянето на лични граници, защото това е проблем, с който се сблъскват много хора.

Има още

Над 60 предупредителни признака за връзка, в която има насилие и манипулация

Възможно ли е да бъдете малтретирани и дори да не го знаете?!
Домашното насилие е огромен централен проблем в нашето общество. Потресаващо е колко често се случва и на колко много жени на всякакви възрасти, от всякакви професии и с всякакви разнообразни характери. Жени, които никога не бихме могли да предположим, че биха могли да станат жертва на домашно физическо или психическо насилие.
В случая няма да говорим в дълбочина за корените на насилието в съзнанието на насилника, откъде идва поведението му и какво го провокира. Няма да си говорим и за физическото насилие. Ще си говорим за признаците за психическо и емоционално насилие.

Има още

Проблемите на щитовидната жлеза се свързват с депресия и тревожно разстройство; Начини за справяне

Днес, в съвременния свят, в който живеем, все повече се сблъскваме с термини като депресия, хронична умора, меланхолия, тревожност, панически атаки, хронично безсъние. Това вече не са далечни термини от областта на психологията и психиатрията, а са ежедневни реалности, с които живеем или с които се сблъскваме чрез личните преживявания на наши близки и обични хора. Депресията в 21 век е основен огромен и все по-централен проблем, с който се борят милиони хора.

Трябва да осъзнаем, че няма как да се разреши трайно един проблем, ако той не бъде разгледан от всички възможни ъгли и не бъде изследван в дълбочина.
Холистичният подход при разрешаването на психичните проблеми изобщо не прави изключение и все повече психотерапевти осъзнават колко е важно да се говори за цялостна промяна в начина на живот – промяна в храненето и в двигателната активност, в биологичните ритми на сън и бодърстване, изследване за дефицити на витамини като Б12 и вит.Д, както и изследване на хормонални нарушения в работата на щитовидната жлеза, за които обстойно ще стане дума в сегашната статия.

Има още

Причини, поради които трудно създаваме и задържаме интимна връзка

Дистанцията във взаимоотношенията може да се дължи на огромен брой вътрешно психични фактори, които ни възпрепятстват от това да бъдем автентични, открити, спонтанни и освободени в междуличностната комуникация.

Здравейте, приятели и читатели,
Днес ще засегнем една толкова обширна и дълбинна тема като междуличностните взаимоотношения, трудностите при навлизането в и създаването и разгръщането на една интимна партньорска романтична връзка, вътрешно-психичните фактори, които ни спъват и ни пречат да бъдем истински, автентични, отворени и свързващи се с околните. Темата е толкова многопластова и обширна, че съм сигурна, че едва ще я засегнем на повърхността ѝ.

Има още

Bypassing the mind – Дълбокото осъзнаване не се случва в разговор с Ума

Нека да си поговорим малко за механизмите, при които се случва истинското терапевтично осъзнаване, трансформация на Сянката, вътрешно дълбоко преобразуване и изцеление на емоционалните травмиИма още

Какво научаваме преди да се родим? Влиянието на вътреутробния период върху нашите деца!

Отдавна не съм публикувала нова статия, поради липса на достатъчно време да я оформя перфектно, както съм свикнала, но днес аз искам да споделя с Вас една невероятно добра и изключително впечатляваща TED презентация по тема, която ме вълнува отдавна и точно затова съм толкова ентусиазирана от факта, че вече има научни доказателства и изследвания по този важен въпрос.  Има още

11 урока за постигане на успех от Антъни Робинс

Anthony RobbinsКой е Антъни Робинс? Тони Робинс е безспорният номер 1 в света на личностното развитие и обученията по финансова грамотност. Той консултира президенти, известни личности, бизнесмени и други известни личности. Книгите му се продават на 14 езика, а аудио програмата му „Лична сила” е продала над 50 милиона екземпляра по целия свят.
Той е и първият „коуч” (личен консултант в сферата на живота и бизнеса) – термин така популярен днес по света, както и все повече в България.
Има още

Как да пишем имейли така, че винаги да ни отговарят?

Конкретно послание + обратна връзка = ясна комуникация

Конкретно послание + обратна връзка = ясна комуникация

Taзи статия не е моя авторска, тя е взета от Lifehacker, защото я смятам за изключително полезна и важна! Писала съм и преди по темата – „Техники за ясна комуникация“ – и вярвам, че няма по-важно нещо от това човек да се научи да се изразява ясно, точно, конкретно, да подбира правилните думи и да структурира речта си по подходящ начин, била тя писмена или устна. В работата си ми се налага да отговарям на десетки писма всяка седмица и понякога ми е много трудно да отговарям на прекалено дълги и разпиляни писма или на такива, написани на маймуница, където трябва да гадая какво се има предвид.
Надявам се тази статия да ви е полезна! Приятно четене!
Има още

Как да си изберем партньор според д-р Клариса Пинкола Естес

Love Partnership Happiness Couple

Споделям една много силна извадка от една прекрасна книга! Надявам се, че ще ви допадне и ще ви замисли, точно както замисли и мен. Има много истина в тези думи, много истина. Източниците са най-отдолу. Добре дошли сте да коментирате и да споделяте под статията! Приятно четене 🙂 Има още

10 кратки и ясни съвета от психолога Дейл Карнеги

dalecarnegiess[1]
1. Ако искате да намерите щастието, престанете да мислите за благодарността и неблагодарността, и се предайте на вътрешната радост, която ни носи самото отдаване.

Има още

15-те правила за увереност в живота на д-р Джон Демартини

Събуждайки се, всяка сутрин, аз се усмихвам. 24 чисто нови часа са пред мен! Заричам се да живея изцяло във всеки момент и да гледам на всички живи същества с очите на състраданието!

Събуждайки се, всяка сутрин, аз се усмихвам. 24 чисто нови часа са пред мен! Заричам се да живея изцяло във всеки момент и да гледам на всички живи същества с очите на състраданието!

Когато сме уверени в себе си и в това, което правим с живота ни, ние сме обречени на успех в нашите начинания. Психологът д-р Джон  Демартини предлага 15 стъпки, които ще увеличат увереността в начина, по който живеем и се чувстваме. Има още

Синдромът „лелка“, описан от една щастлива жена

Woman tired by shopping cartoon

Попаднах на един чудесен вдъхновяващ и определено доста замислящ материал и го споделям с вас! Източниците са отбелязани най-отдолу и ще се радвам на вашите мнения и коментари под статията 🙂 Приятно четене! Има още

За залитането в крайности, намирането на баланса и осъзнаването

Earth-Harmony-Wellness-banner

Днес съм се замислила по една тема, която ми е много близка – залитането в крайности. Аз съм го правила, вие сте го правили, кой ли не го е правил?
Е, има хора, на които това залитане е чуждо. Може би хора с преобладаващи планети в Дева или Везни, които премерват нещата, мислят преди да реагират, обмислят всяко свое действие и имат балансирано сдържано поведение. Но обикновено хипер емоционалните и воден тип хора като мен се втурват от едната крайност в другата и вечно търсят златната среда и бленувания баланс Има още

АЗ СЪМ ТИ МАЙКА! – Нещата, които не бива да казвате или правите, ако сте майка на тийнейджърка

TETRRF-00020172-001

Споделям с вас една чудесно написана статия на моята колежка – психолог и прекрасен професионалист – Бойка Трифонова – защото думите ѝ много силно ме докоснаха и вярвам, че ще стигнат до всички – дъщерите, майките и бъдещите такива. Заслужава си да се прочете и осмисли на 101% 🙂 Има още

3 причини, поради които не можете да превъзмогнете бившия си

В дълбините на нашето страдание лежи възможността за ново и автентично разбиране на нашата цел и на самите себе си.

В дълбините на нашето страдание лежи възможността за ново и автентично разбиране на нашата цел и на самите себе си.

Това е една прекрасна статия, на която попаднах на английски, и която толкова много ми хареса, че реших да я преведа на български. Има още